Fitness Seller

No legs, no back, no mass, no life!

Pin bench ziet er goed uit.

Ik zou zeggen dat je max wel meer is dan 100. :D
 
leuke log
 
Het word nog eens wat met je. :p
Die squats zijn full toch. Wel netjes hoor. En die bench ook.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #224
Squat is gewoon quads parallel.

Squat
1x130
1x140
2x140 pr
1x140
5x130

Deadlift
1x170
2x190 pr

Partial Pin Frontsquat
0x140
1x130 teringzwaar

Frontsquat, lang geleden alweer
5x60
3x80
3x90
1x100
3x100

Static Holds
4sets
 
Niet verkeerd die DL!
 
Hoe diep zak je bij die partial front squats?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #227
De bar ligt ongeveer tussen mn navel en mn middenrif.
 
Deadlift gaat lekker! Wat is je brutal geheim daarachter? Meer pompsetjes vermoed ik?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #229
Pompsetjes :P. Nee man, ik doe bijna nooit meer dan 5 reps op DL. Gewoon veel posterior chain werk doen, deadlift is heel erg weinig groove en techniek en bijna alles is gewoon kracht ( als je altijd op dezelfde manier lift tenminste )
 
RobbertK zei:
Pompsetjes :P. Nee man, ik doe bijna nooit meer dan 5 reps op DL. Gewoon veel posterior chain werk doen, deadlift is heel erg weinig groove en techniek en bijna alles is gewoon kracht ( als je altijd op dezelfde manier lift tenminste )
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

De events training zal ook wel deels bijdragen aan je vooruitgang in de deadlift denk ik?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #231
Ja, superveel. Daar doelde ik eigenlijk ook op met dat 'posterior chain-werk'. Tire flips, sled pulls en farmer walks doen wonderen. Maargoed, in de gym kan je die dingen ook wel trainen.

Tire flips: platformdeads/snatchdeads,
Sled pulls: GHR/stepups
Farmer walks/farmer deadlift: hacksquat/trapbar, farmer walks met dumbbells
 
Bedankt voor de tip, misschien dat ik dat eens ga toepassen als ik klaar ben met coan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #233
Incline Bench
3x3x90 pr
5x80

Pendlay Row
3x90
2x95 pr + 1 cheat
3x1x95 pr

OH-pin press, ooghoogte ( eerste keer )
3x50
2x3x60
3x65
3x70

staggered met
Wide Grip Chins
5xbw
4x8xbw pr

- epic volume
 
i want to ride my bicycle i want to ride my biiiiikkeee

ik vint treening mooi.!
 
Goede training, roberto.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #238
Squat
1x130
1x140
1x145
2x145 pr
1x150 pr

Fatbar Deadlift, pronated
3x75
3x85
3x95
3x110 pr
3x1x115 pr

Front Squat
3x60
3x80
3x90
2x100 ( 3 fail, groove :rolleyes: )
3x110 pr

Supine Row met fatbar / SS / Abs
3x8xbw / SS / 3 sets

Wrist Roller
2x40
0x40 fail

Abs
1set
 
Nette squat, en goed werk met de fat bar! :thumbup:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven