MuscleMeat

No legs, no back, no mass, no life!

nice deadlift! Gaat goed zo! keep it up!
 
Lekker hoor!
 
Hahaha kl***zak! :D
Klasse man! :thumbup:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #185
Bench
9x85 pr
4x90
0x100

CS Rows
3x70 pr
4x70 pr
3x75 pr
1x75 ( 2 reps no touch )
2x10x60

Incline Bench ( pink op de ringen )
7x80 pr
1x85
2x90 pr
3x90 pr

Wide grip chins, pronated
5xbw
3xbw+12,5 pr
3xbw+15 pr
2x6xbw

- korte training
- niet echt een planning, gewoon gewicht op de bar gooien en daar zoveel mogelijk reps mee doen, beviel me eigenlijk best wel goed
 
Laatst bewerkt:
Ik snap die fail op 100 niet helemaal. Zeker gezien de rest van de presses. Die trouwens goed zijn :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #187
Vermoeidheid, ik heb die 100 trouwens wel al vaker gebenched he.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #189
Incline Bench, 30 graden ( pinky )
3x70
1x80
1x85
1x90
1x95 pr
1x100 pr wtf easy
1x105 pr ( !! )

Pendlay Row
8x3x85 pr

Standing DB press, 1 arm
5x22
5x24
5x27
5x29 pr
3x32 pr
1x32

Chins
2x8xbw
7xbw

staggered met Upright Row
3x8x50 pr

Band triceps extenions
3x20

BB curls
2 sets
 
Tjaah 30 graden ;)... dat maakt geen 45

Maar WTF 105 op Incline wat is je Flat K*t ;)
 
Lekker, die 105 en niet eens plat.:cool:
 
kk vet moat
 
Goeie bench RobbertK!
 
Damn, dat ziet er nog redelijk soepel uit ook. Good stuff :thumbs:
 
:thumbup:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #200
Hehe ja.. wel 30 graden bench. In de meeste gym's zijn de meeste incline benches 45 graden.


Squat
1x120
1x130
5x115
1x135
5x120
1x140
5x125
1x135

Pin Front Squat
2x110
2x130
2x140
2x150 pr
1x155 pr

Platform Deadlift
5x3x150 pr

BB static holds
6 sets

Abs
3 sets
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven