XXL Nutrition

No legs, no back, no mass, no life!

sick ****
 
Goede squat!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #264
Tnx gasten.

Yoke walk.
500meter x100 pr

Bearhugwalk
20m x65
20m x85
20m x110 pr
20m x120 pr ( wow )

TruckPull ( Jeep + 20kg sled )
2x20 meter pr

V-bar ( 42mm )
70kg pr
80kg pr
85kg pr, alleen rechts

CoC
paar closes en attempts met #1

PinchGrip, 2 handen
singels met 50kg met een 40mm dik gewicht, pr

FatBar Chins
10xbw

- 120kg was teringzwaar, ik denk wel 1 van de zwaarste dingen die ik ooit gedaan heb, ging bijna out en de laatste meters zag ik ook bijna niets meer
- grip trainen begint een beetje vruchten af te werpen, als is het nog steeds erg gay
 
Nette training!!

Mare, een halve km lopen? Wa's dat voor cardio?! :P
 
nette trainingen, enkel die 500m met yoke is vrij nutteloos nie ? :p
 
Wat zijn die bearhugwalks dan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #268
Nice bearhugwalk!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #272
Pinky Bench
1x80
1x90
1x95
1x100
1x105 pr
1x110 pr

Incline Bench, 30 graden
8x60
5x70
8x80 pr
5x90 pr

Dips
5xbw
5xbw+5
5xbw+10
5xbw+20 pr
12xbw+12 pushups

Seated dumbbell Cleans
2x12

Seated MP
dropset

- morgen pulls + LB
 
weighted dips, nice...

bench gaat top zo
 
incline bench gaat kk snel ??

netjes stinkerd :D
 
degelijke sessie kwa pr's
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #276
Qua pr's? :D Vind je het volume zo k*t? :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #277
Squat
1x140
1x150
1x160 pr

Chins
5xbw
5xbw+10
5xbw+15
3xbw+20
12xbw
9xbw ( 10 fail )

Fat Bar DL
3x95
3x105
2x1x115
ging k*t vandaag

Supine Row, met fatbar
3x10xbw

Biceps
8x40
8x45
4x50
20x30

Barbell Rolls
2 sets

- squat is goed, de rest minder. Trage training, slecht geconcentreerd enz. Een maat kwam langs om te maxxen op deadlift en veel zitten lullen tussendoor enzo. Nja, boeie volgende keer weer serieus. Maat deed 170 DL bij 75bw.
 
Laatst bewerkt:
mooie squat anusheuvel
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven