No legs, no back, no mass, no life!

[Jesaja]

Nice squat idd

 

[RobbertK]

Nette squat, en goed werk met de fat bar!

Klik om te verkleinen...

Hehe, volgens mij own jij mij daarop of niet?

 

[Starter20]

nice!

 

[Vladi]

Goede front squat voor een tweede keer sinds tijde. Ook omdat je daarvoor al squats hebt gedaan.

 

[Anoniem_1990_1]

Hehe, volgens mij own jij mij daarop of niet?

Klik om te verkleinen...

Ik weet het niet, lang geen 50mm bar meer aangeraakt, een aantal maanden geleden (toen ik nog kon deadliften) was m'n max 110kg, zal wel iets verbeterd zijn misschien, morgen zal ik weer wat proberen qua fat bar lift werk.

 

[RobbertK]

Incline Bench
5x5x85 pr

staggered

Dumbbell Row
4x7x54 pr

Partial Pin Press, pin 10
3x90
2x2x107,5 pr
3x105, 4 fail

staggered

Chins, supinated
5xbw
8xbw
10xbw
9xbw

Skullcrushers
3x een pussyweight :')

BB Curls
1 set

 

[Gillian]

Netjes beest (vooral een sick curls volume!).

 

[maurice86]

nette sessie, die pinpresses lijken me ook wel goed, jammer dat ik die mogelijkheid niet heb.

 

[RobbertK]

Squat
1x130
3x3x135 pr

Pronated Dead
1x110
1x140
1x160
0x170
1x170 pr

Deadlift, mixed grip
4x185 pr

One leg squat
3x6x60

GHR, assisted
3 sets

Pens
3 sets

Pinchen en bb holds

 

[Starter20]

en dan zegt men dat je geen deads en squats in 1 training kan doen

nice pr's

 

[IJSer]

en dan zegt men dat je geen deads en squats in 1 training kan doen

nice pr's

Klik om te verkleinen...

kan makkelijk

Goeie training Wat zijn je doelen eigenlijk?

 

[Viking1012]

Netjes die DL!

 

[RobbertK]

Eerlijk gezegd heb ik niet echt doelen. Ik stel meestal wat doelen op korte termijn. Ik wil nu zo snel mogelijk 110 incline benchen, reppen met 200 DL en 1x170 squaten en 90 wegen.

 

[Anoniem_1990_1]

Erg nette training!!

Netjes van die 170 kerel! Dat doe ik je toch echt niet na!

 

[RobbertK]

Wel met magnesium he . Gay grip.

 

[RobbertK]

Bench
1x90
1x100
2x1x105 pr
0x107,5
1x100

Fatbar rows
2 sets, pijn aan onderarmen

Wide Grip Chins
3xbw
3xbw+5
3xbw+10 pr
3xbw+15 pr
4xbw+10 pr
1xbw+20 pr
8xbw
4xbw

OH-dumbbell press, 1 arm
5x22
5x27
3x32
5x32 pr
2x3x32 pr

Upright Rows
10x50
2x8x55 pr

Dumbbell Curls
2 sets

 

[Starter20]

mooie dumbbell oh's gast en chins ook

 

[Gillian]

Goede training.

 

[RobbertK]

Squat
1x90
1x110
1x130
1x145
1x155 pr

Fat Bar Deadlift
1x120 pr, foutje wou eigenlijk 110
2x3x110 pr
2x1x115

FrontSquat
3x90
3x100
4x110 pr

Onderarmwerk + abs

 

[Gillian]

Squat gaat opeens rap kerel!