No legs, no back, no mass, no life!

[DieNase]

ADductors

 

[RobbertK]

Vandaag event, ging niet zo heel lekker eigenlijk.

Farmers
20m x65
30m x75 gvd
60m x75 pr
58m x75 :rollleeeyyyyyesssss:!!!!

Bearhug Walk
20m x65
20m x100
0,5mx130 ik kreeg die dumbbell die op de keg lag in mn gezicht
20mx130 pr

MP
10x40
5x60
4x1x70 pr
0x75

Pinch
1x50
1x55
1x60
0x65

 

[Sanca Saxon]

Volgende keer weer beter en bruter

 

[Anoniem_1990_1]

ik kreeg die dumbbell die op de keg lag in mn gezicht

Klik om te verkleinen...

Toevallig geen filmpje van?

Die mp moet omhoog! Waarmee pinch je?

 

[RobbertK]

Een heftruckgewicht, 5cm dik en gewoon van geverfd ijzer.

 

[Ari70]

Lekkere sets met 70!!

 

[RobbertK]

Had maar een half uurtje

Squat
1x130
3x150 pr
1x160
3x140+5x120+5x100+10x80+100xbw pr

 

[Starter20]

nice... !

 

[Ari70]

3x140+5x120+5x100+10x80+100xbw pr

Klik om te verkleinen...

Whaha PR geweldig

 

[AlexT]

Brutale dropset!

 

[RobbertK]

Vandaag weer eens in de gym getraind. Misschien ga ik vaker terug, nog ff kijken. Beetje UB gepompt.

 

[RobbertK]

Pin 13 Squat, navelhoogte
2x180
1x190
1x200 pr

Pin 12 Squat, heuphoogte, eerste keer
2x150
2x160
1x170, 2e fail
2x0x180
gvd die 180 kwam wel gewoon los van de pinnen, maar ik kon niet locken, erg frustrerend

Front Squat
2x80
2x90
2x100
1x110
1x115 pr
0x120

- t*ring, mn LB trainingen komen altijd net verkeerd uit, steeds te weinig tijd.

 

[Anoniem_1990_1]

- t*ring, mn LB trainingen komen altijd net verkeerd uit, steeds te weinig tijd.

Klik om te verkleinen...

Toch erg netjes.

 

[Starter20]

mooie front squat aap

 

[RobbertK]

MP
- k*t
stuk of 5-6 sets

BOR
4x6x85
3x95
5x95
2x105, 3 fail

Incline Bench, 45 graden
5x70
3x80
1x90
2x5x80 pr
2x85

Seated Row
1 rest pauze set met 100kg

Skullcrushers
3 sets

BB Curl
3 sets

Cable Flyes :')
2 sets

Beetje pinchen.

 

[Starter20]

acceptabele training toch, ben wel benieuwd naar die weights @ mp dan?

 

[g-men]

Dramatische farmers laatst. Wat gebeurde er bij 30mx75 slechte concentratie ofzo.
Wel nice squats

 

[RobbertK]

Ja slechte concentratie en er stond allemaal zooi in de weg.

 

[Ari70]

Andere hoek op je Incline Bench?? Want je PR is echt hoog vergeleken met Flat Bench.

 

[RobbertK]

Hoezo? 3x90 45graden incline, tegenover 1x110 flat? Dat is toch niet zo bijzonder..

Hangclean, eerste keer
2x40
2x50
2x60
2x70
1x80
0x85
1x85
0x90

Squat
1x130
1x140
5x150 pr
2x160 pr

Pin Squat, pin 12
2x150

Pronated Deadlift
110 tot 160 singels
stappen van 10kg

Deadlift, mixed grip
2x180
5x170
haha echt zwaar, ik ga weer vaker deadliften denk ik

Static Holds
4 sets