Fitness Seller

No legs, no back, no mass, no life!

Nette squat man, 160 overhands is ook mooi. :thumbup:
 
Goeie squats en deadlift is ook niet mis :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #323
Tnx, mn pronated DL pr is wel 170, dus dat van vandaag is wel erg slecht eigenlijk.

Eerste keer dat ik hangcleans doe.
YouTube - hangclean

Jesaja zei al dat ik de bar opving met mn polsen, ipv dat de bar op mn schouders land. Iemand anders nog op/aanmerkingen?
 
Misschien een beetje meer legdrive en iid meer op de schouders opvangen
 
Ik dacht 105 flat, en 105 incline..maar 45 graden is weer wat anders als incline inderdaad
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #326
Dumbbell Snatch
2x28
2x34
2x36
1x42
1x44
1x46 pr

Pullups, pronated
2x5xbw

MP
1x65
1x70
1x75 pr
0x75
8x60 pr

Chins, supinated
3x7xbw

Dummbel Press
8x26
8x32
7x34
6x36 pr, 7fail + 6x26 + 6x18

Seated Row
3x10

Tricep extension, db curls
2x van ieder
 
Nette MP en wat een Snatch damn :D. Misschien dat ik morgen ff ga testen.
 
brutale dumbbell snatch! :D

Goed idee, ..moet ik ook eens proberen.
 
Nice man!

Tis wel erg rustig in jou gym zeg.....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #331
Ja, s'morgens he. En ik mag eigenlijk geen db snatches doen, dus ik doe ze sowieso alleen als het rustig is.
 
drukke toko inderdaad! 8x60 op mp deed men trainingsmaatje toevallig ook gister :( nu voel ik me weer helemaal zwak i.v.m. jullie :P

alleen wat ister loos met die pullups man? :P
 
Brutaal beest. 46kg 1h snatch is kenmerk der beesten en vikingen.
 
Die snatch is wel netjes. Maar je dumbbell press is wel vrij weinig ivm met je bench vind ik.
Je squats gaan ook lekker. Je hebt me al ingehaald, haha.

edit/ of is het een schouder press :P
 
Laatst bewerkt:
nice DB snatch, kga zelf es vrijdag die 46kg en 54kg dumbbell van boven halen :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #336
Hang Clean
2x50
2x60
2x70
2x80 pr

Pin Squat, pin 12, heuphoogte
2x130
2x150
2x170 pr
1x180 pr
0x190

Oly squats, eerste keer
triples, en een single. Kk slecht :roflol:

Fatbar holds
3 sets

- all drugs
- BW = ongeveer 87,5
- all fat
- groove en techniek bij oly squats was slecht.
 
netjes.. !
 
Wat is een oly squat?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #339
Close stance, highbar, ass tot the grass, torso zo rechtop mogelijk, en tussen je knieën squaten ( niet naar achteren zitten ).
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven