No legs, no back, no mass, no life!

[RobbertK]

Zaterdag

Bench
3x5x90 pr
1x100

Squat
2x150
3x155 pr

Wide Grip Chins
8xbw
4xbw+10
9xbw medium grip
6xbw

ik ben vergeten of ik nog assistance heb gedaan en wat

 

[RobbertK]

Deadlift
1x170
3x190 pr
1x190

Standing OH DB press, 1 arm
18x22 pr
10x27 pr
6x32 pr

Supinated Chins
3x8xbw

CGBP
3x80
1x90 zwaar, step back
5x80
7x80 pr
5x80

GHR
2 sets

- laatste dagen veel te weinig gegeten --> geen energie --> geen volume

 

[Viking1012]

Lekker al die PR's.

 

[DieNase]

Deadlift
1x170
3x190 pr
1x190

Standing OH DB press, 1 arm
18x22 pr
10x27 pr
6x32 pr

Supinated Chins
3x8xbw

CGBP
3x80
1x90 zwaar, step back
5x80
7x80 pr
5x80

GHR
2 sets

- laatste dagen veel te weinig gegeten --> geen energie --> geen volume

Klik om te verkleinen...

Vreten dus! Nette pr op je deadlift! Ik heb weer wat in te halen zie ik.

 

[Starter20]

damn lekkere dead duder

 

[snoob]

Goeie deadlift

 

[Vladi]

Die dl is wel lekker. Je had hem een tijdje niet gedaan toch. Cgbp ook netjes.

 

[christG]

Nice, die DL!

 

[IJSer]

Goeie close grip, gaat wel lekker toch

 

[RobbertK]

Vandaag getraind met wijlen Wakkie en wijlen Delguy.

Hangclean
doubles tot 65-75 ofzo, weet het niet precies

Squat
1x125
1x145
1x155
3x160 pr

Pushpress
2x80
2x85 pr
1x90 pr
0x95

Military Press
6x65, 7 fail pr

Rows
5x60
3x5x85

Incline Bench
1x80
1x90
1x95 pr
11x70 pr

Farmer Walk
20m x65
20m x85
20m x95
20m x105 pr
20m x115 pr

Yoke
20m x160
20m x180
20m x200
60m x200 pr, 4 stops

Behind Neck tricep extensions met bb
2x8x35 pr

- brutal training
- kk lang geduurd, puur cortisol stroomt door mijn aderen
- laatste set van farmers en yoke waren met riem

 

[IJSer]

Dat is zeker brutal training pr-regen ter***lijer

 

[Ari70]

Whaha wat een training man, en wat een Rep Pr's!!

 

[Starter20]

haha kanker, een pr op je mp NA pushpress is ansich al koel!

vette training moat

 

[Jesaja]

Jammer dat je die training zo gay moet eindigen.. Haha. Wel een erg nette sq + Mp.

 

[DieNase]

Zeer nette training man!

 

[Vladi]

Lekkere training man. Veel pr's. Squat en presses gaan ook flink omhoog. Goed bezig.
En die farmers doe ik je al helemaal niet na.

 

[wimmos]

Nice farmers.

 

[RobbertK]

Events met team baffer.


Log press
paar fails
3x1x85
weer paar fails

Fat baf farmers, eerste keer
20m x70
10m x100
8m x100, 20 wel afgemaakt maar met veel stops

Tire flip
paar singels

Yoke
20m x150
20m x190
20m x230 1 stop
8m x270 pr

Sled Pull, met touw
20mx 245
20mx 270

Stones of stenght
80, 90, 100

- best wel veel dingen voor de eerste keer gedaan, ook bij dingen zoals sled pull is het ook afhankelijk wat voor spullen je gebruikt.

 

[Sanca Saxon]

Nice events

 

[Starter20]

animal in the making!!!