XXL Nutrition

No legs, no back, no mass, no life!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #381
Tnx.

Oja, bw=90 pr :D
 
Op naar de 100 :D
 
Gaat goed met je bw. Je bent 1.76m toch?
Leuk filmpje ook van team baffer.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #385
Bench.
triples 60-90
2x5x100 dik pr

Pendlay
2x90
3x100 pr
2x105 pr
20x75 pr

OH-DB Press, 1 arm
5x32
3x34 pr
2x36 pr, links 2e fail
14x45 ( MP, kk zwaar 12,13,en 14 voelden aan of het al failure was )

SUPINATED PLATE LOADED HAMMSTRENGT UNILATERAL SEATED ROW
10x90
8x90
6x90

BHN BB extension
6x35
2x45 pr
2x5x40 pr
4x40

face pulls, curls, triceps
 
Laatst bewerkt:
Lekker man die bench. En goede oh press.
En wat een benaming zeg die ene oefening.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #387
Die ene is een machine. Die 2e is gewoon zon staande extensie voor triceps met een bar. Volgens mij is het wel goede assistance voor je OH-press dus ik wil de gewichten ff bijhouden en kijken of hij veel invloed heeft op MP.
 
dikke shit... you know it!
 
Heb die bb extension wel eens gedaan. Wel redelijke oefening.
Waarom doe je niet weighted dips? Je deed normaal op bw toch. Ik merk naarmate me dips omhoog gaan, me oh nog wel stijgt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #390
Ik kan niet weighted dippen in die gym, ub train ik weer redelijk vaak in de gym. Ik kan wel riemen en/of rugzakken gaan gebruiken enzo, maar er zijn ook genoeg gemakkelijkere alternatieven.
 
Dumbbell tussen je benen? Zo doe ik het makkelijk tot 30 kilo.
 
Tja....waarom zou je genoegen nemen met 1 PR per training als je er ook 8 kan halen.......:p
 
14x45 strikt 1h press?
 
Staat toch duidelijk MP achter.
 
gaat goed kerel;)
 
Goed bezig .
 
:thumbup:
 
Vergeet die row machine.. ! Alex heeft het ondervonden, ik ook.. dat ding belooft mooie dingen maar hij geeft je niks!!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #399
Het probleem is dat ik echt geen zin meer heb in andere pullvarianten. Chins en bb/db rows ben ik echt moe. Na een paar setjes heb ik al geen zin meer in die shit.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven