Fitness Seller

No legs, no back, no mass, no life!

Alec zegt:
Re: No legs, no back, no mass, no life!

--------------------------------------------------------------------------------

Ik zie geen curls.
RobbertK zegt:
welke dipshit poste dat/
Alec zegt:
jesaja
 
Ik wist dat één of andere gaye rat die opmerking zou maken. Jammer dat jij het bent 'SanderG'... ik had je hoger zitten.
 
ook de speed deads bij coan of laat je die achterwege aangezien je ook box deads gaat doen>?
 
Speed deads zijn verplicht.. als je die niet doet dan werkt het denk ik niet.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #446
Jesaja zei:
Ik wist dat één of andere gaye rat die opmerking zou maken. Jammer dat jij het bent 'SanderG'... ik had je hoger zitten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:

Starter20 zei:
ook de speed deads bij coan of laat je die achterwege aangezien je ook box deads gaat doen>?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, die blijf ik wel doen, anders blijft er niet veel van Coan over en kan ik het net zo goed 'DL doubles met iedere week 10kg erbij' neerzetten.


Iemand nog opmerkingen over het schema.
 
Ziet er wel goed uit. Misschien dat woensdag en vrijdag wat zwaar is achter elkaar?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #449
MP
8x1x65

BOR
5x3x90

Incline DB Press
3x8x32

Upright Row
3x8

Triceps
6x

- tijdje geleden alweer, wat persoonlijke problemen, nu is het hopelijk weer allemaal op de rails. Weer ff rustig beginnen. Wel lekker getraind.
- volgende keer meer pulls, en misschien meer presses. FF kijken hoe en wat.
 
Laatst bewerkt:
DB press = 1h MP toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #451
Nee was incline, zal het er ff bijzetten.
 
nice, knalle geblazen
 
Leuke mp. Wat is je pr erop?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #454
1x75 en 3x70. Ik doe volgende week 4x2 ofzo, en dan weer opnieuw 8x1 en 4x2 enz.
 
succes man, nog bedankt voor de felicitaties.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #456
Deadlift ( coan )
2x170

Speed DL
8x3x135

Front Squat
3x3x100 pr

Pin Frontsquat
2x100
2x2x110

Stones, met plates
60kg op 1,10
80kg op 1,10
100kg op 1,10 en toen krakte de hele zooi in elkaar :roflol:
 
Haha, lekker dan. :P
 
Die fail is prachtig:D
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven