MuscleMeat

No legs, no back, no mass, no life!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #161
Maandag;

Pushjerk
2x70
3x80 pr
1x85 ( 2 fails vantevoren )

Yoke
2x20m x240 pr, best veel stops, ff een tijdje geen gewicht meer verhogen hierop

Tire Flips
paar keer, weet het niet meer precies

- En nog wat onderarm werk, niet veel soeps dus.


Vandaag

Squat
5x5x120 pr

Pendlay Row
3x5x85 pr
2x5x85 cheat ( pronated powershrugs naar buik )

Bench
5x5x85 pr

Dumbbell Curls
3x8x22 PPPRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Barbell Static Holds
4xfailure
 
Nice dude! In principe zou ik binnen 2 weken deze getallen ook moeten kunnen halen :D.. Probeer deze voorsprong dus niet te verliezen :D
 
Veel pr'n weer. Goodjob.
 
Netjes die deadlift. We gaan gelijk op.:cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #167
shreddedglutes zei:
He wont, robbert is lid van het dream-team.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Idd! gastenboek,filmpjes,genetics,attitude,atleten,home,fotos,pagii,free,site,100%,like,website,baffer,want,what,your,team,2007,this


Vandaag conditietraining gedaan.

Sprinten met een ( lichte ) sled.
1x100 meter, uitproberen

4 runs van 50 meter, tussen iedere sprint 100 meter uitlopen, en dan weer opnieuw.

Erna;
10x dumbbell snatch van ongeveer 35kg, 10 burpees, ook 4x

- conditie is megak*t :P.. maar deze trainingen zullen ongetwijfeld veel goed doen
 
Laatst bewerkt:
RobbertK zei:
Idd! gastenboek,filmpjes,genetics,attitude,atleten,home,fotos,pagii,free,site,100%,like,website,baffer,want,what,your,team,2007,this


Vandaag conditietraining gedaan.

Sprinten met een sled.
1x100 meter, uitproberen

4 runs van 50 meter, tussen iedere sprint 100 meter uitlopen, en dan weer opnieuw.

Erna;
10x dumbbell snatch van ongeveer 35kg, 10 burpees, ook 4x

- conditie is megak*t :P.. maar deze trainingen zullen ongetwijfeld veel goed doen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Coole training!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #169
Tnx.

Soldaten Pers ( eerste rep schoonmaken )
3x5x60 pr
0x70

Duwpers
2x2x70, easy.. oefenen

Pendlay Roei
3x8x75 pr
10x70 pr

Bank Pers
20x1x95 pr
8x80

Kinnen
13xbw
8xbw

Dikzakkenstang houden
3xfailure

Bandverlengingen
3x20
 
Je Soldaten pers met schoonmaak is Groots ;)
 
20 singles met 95... whehehe mafkees.. mooie training
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #175
Deadlift
1x170
1x190 pr
1x200 pr
20x130 pr

Situps
3 sets

Barbell Rolls
1x30
1x35
1x40 pr

GHR
3 sets

200 deadlift;
YouTube - 1x200kg deadlift
 
Die 200 ging nog aardig soepel ook of zie ik dat verkeerd? :eek:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #177
Mja, dat heb ik altijd.. als iets film ziet het er supereasy uit, maar het voelt kk zwaar.
 
Mja, deadlifts @ 80%+ voelen eigenlijk altijd zwaar aan.. De 200 is in ieder geval weer een mijlpaal :thumbs:
 
Easy as hell, very nice :thumbs:
 
jij bent een beest robbert k
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven