nog eens een rippetoe

[seh1980]

Been gaat weer een stuk beter ik ga vandaag weer beginnen ,er wordt niet gesquat maar andere oefeningen gaan gewoon door,jullie horen nog

 

[seh1980]

Vandaag maar aangepast, been is niet goed dus het volgende gedaan
press 3 x5 40 kg(+2,5)
Powerclean 5x3 50 kg(+0)
chinnen 3 x 6 bodyweight
dips 3x5 bodyweight
BOR(pendlay) 3 x5 40kg

 

[seh1980]

En weer aan moeten passen,been is nog steeds niet goed maar ik kan er wel omheen werken, geen squat helaas.stats
Deadlift 3 x 5 100kg (+10)
Benchpress 3 x 62kg(+2)
chins 3 x 7 bw
Zoals je ziet ben ik maar sets gaan maken met de deadlift tot ik weer kan squatten

 

[rickdb82]

Zonde van die squats, komen wel weer, rustig aan.

Dat tempo waarin jij jezelf verbeterde ging ook veeeeeel te snel

 

[seh1980]

Vandaag weer gesquat,wel beetje onzeker dus licht begonnen,viel niet tegen.
squat 3 x 5 50 kg(- een hele hoop dus)
press 3 x 5 41,5 kg (+ 1,5) Ik heb kleine gewichten die om olympische stang passen
Power clean 5 x 3 55kg(+5) was foutje maar ging goed, bedoeling was +2,5
eigenlijk best wel goeie training

 

[seh1980]

ik ben weer helemaal terug, squatten ging pijn vrij,weliswaar nog niet op oude gewicht te rug maar wel stijgende.
Squat 3 x 5 60 kg
Bench press 3 x 5 64 kg(+2kg)
Deadlift 1 x 5 110 kg(+10kg)

 

[seh1980]

effe 2 weken vakantie dus ik stop ff met loggen,later dudes

 

[huntelaar]

Laterz, dude