- Lid sinds
- 29 apr 2007
- Berichten
- 2.069
- Waardering
- 815
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Lol.. je verloor gewoon maagvulling...
Je spieren breken pas af na 3 dagen ondervoeding.
op hoeveel KCAL zat jij tijdens je cut
Lol.. je verloor gewoon maagvulling...
Je spieren breken pas af na 3 dagen ondervoeding.
Doffer
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2012
- Berichten
- 701
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik zit ook niet op 1000 cals maar op 2160 cals, dat is nog al een verschil.
Onderhoud hoeft niet meer te zijn dan 3000 cals ik zit bvb de hele dag, dat is wat anders dan iemand die iedere dag 80 kruiwagens met tegels moet verslepen op zijn werk. Zit wel ongeveer 500-1000 cals verschil tussen.
Dankzij mijn dieet heb ik wel trek maar ik blijf vol en heb energie genoeg. Onderhuids vocht trekt wel fijn weg en mijn vet daald gelijdelijk maar langzaam gelijdelijk
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Herkenbaar. Ligt volgensmij aan het vermogen van je lichaam om je metabolisme aan te passen aan wat.er binnenkomt.
Zal vast wel verschillen per persoon.
Hoe bedoel je precies?
ok, zal idd wel van persoon tot persoon anders zijn. Ik merk gewoon dat als ik 2100-2200 kcals ga eten tijdens de cut dat ik er heel plat ga uitzien.
---------- Post toegevoegd Sat 27 Oct 2012 om 13:04 ----------
Ik heb ook een zittend beroep, maar zoals ik dus al tegen Bob K zei, vind ik dat ik er heel plat ga uitzien als ik op 2100-2200 kcals ga cutten.
Hoe lang doe je dan ongeveer over je cut om onder de 10% te komen als je bv op 13% zit? Want 1000 kcal verschil vind ik echt heel veel.
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
ilias144
Novice
- Lid sinds
- 30 sep 2012
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 12%
72,5 kl @ 15% bf was 2500-3000 kcal/dag=> cut was 2000 kcal/dag 2 maand lag met als resultaat => 68kg 11-12% bf
bleef kt echter wel doen tijdens cut gepaard met cardio
---------- Post toegevoegd Sat 27 Oct 2012 om 13:42 ----------
ik weet het, cutten gaat traag maar ik heb tenminste bijna nooit honger en toch blijf ik resultaat zien
bleef kt echter wel doen tijdens cut gepaard met cardio
---------- Post toegevoegd Sat 27 Oct 2012 om 13:42 ----------
ik weet het, cutten gaat traag maar ik heb tenminste bijna nooit honger en toch blijf ik resultaat zien
- Lid sinds
- 19 jul 2010
- Berichten
- 2.907
- Waardering
- 2.890
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
Van 78 naar 74 in 10 weken op 2200 kcal. Volgens de Harris-Benedict methode zou mijn onderhoud met activiteitsniveau 2 (3x per week sporten, kantoorbaan) nog geen 2500 zijn. Heb met 300kcal gebulkt van 72 naar 78. Nu op 74 zie ik er veel droger uit dan voorheen. Ben erg tevreden.
Laatst bewerkt:
En wat is voor jou hoge carbs? Ik ga nu niet zeggen dat ik carb gevoelig ben maar als ik rond de 200 gr zit dan gaat het langzaam maar het lukt vanaf dat ik boven de 200 gr carbs ga dan kom ik weer aan.
Ik hou mijn vetten wel altijd op 60-70 gram in de cut en in de bulk. En eiwitten zit ik iets boven de 200 gram.
Ik zie veel mensen carbs verlagen maar vetten verhogen maar dit helpt voor mij helemaal niet. Als ik hoger dan 70 gram ga in vetten en carbs rond de 150 gram dan gaat er niets af.
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Zijn je stats nog up to date? want dan zou ik niet gaan cutten als ik jou was
beupi
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 142
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 21%
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Zeker en vast maar denk je niet dat 10 personen die allemaal kt doen met een lengte van 1m80/81/82 met een gewicht van rond de 80 kg allemaal ongeveer dezelfde hoeveelheid zouden moeten eten? Ik vind het echt vreemd dat er mensen van die lengte en gewicht op bv 2000 cals cutten en andere op 2500-2700. Iedereen is anders qua metabolisme, qua trainingsintensiteit, hoeveel keer per week je traint enz, maar het zou toch niet zoveel mogen verschillen?
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Je zult ervan opkijken hoeveel het bij sommigen verschilt. Als ik op 3500 zit (wat ik ook doe tijdens de cut) val ik vrij snel af terwijl anderen bulken op 3500
bas94
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2010
- Berichten
- 4.392
- Waardering
- 1.279
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
verlies je op 1900kcal niet verrekes veel VVM ?
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
dat bedoel ik juist... jij noemt nu al een aantal redenen waarom het wel verschilt; en er zijn er meer, leeftijd, geslacht, dag dagelijkse aktiviteit, en de manier waarop je dit doet (ben je een slome henkie of een rappe rakker, een schildpad of een sprinkhaan...) stress,
