Open Handed Pull Ups

[Krachtmeter]

Ik kwam deze oefening tegen op internet

http://www.youtube.com/watch?v=bEw0Y1eIGjY

Ik wou deze oefening in een circuit gaan doen.

Open Handed Pull Ups 5
Clap Push Ups 3
Plyo Push Ups 2
Jab met gewichtjes 10 elk arm

Herhaal t circuit 5-7 keer.

Is het effectief deze oefening te doen om je gewone pull up aantal te verbeteren en helpt dit circuit bij betere prestaties voor vechtsport?

Klik om meer te lezen...

 

[LytsePier]

Ik kwam deze oefening tegen op internet

http://www.youtube.com/watch?v=bEw0Y1eIGjY

Ik wou deze oefening in een circuit gaan doen.

Open Handed Pull Ups 5
Clap Push Ups 3
Plyo Push Ups 2
Jab met gewichtjes 10 elk arm

Herhaal t circuit 5-7 keer.

Is het effectief deze oefening te doen om je gewone pull up aantal te verbeteren en helpt dit circuit bij betere prestaties voor vechtsport?

Klik om te verkleinen...

Als grip je zwakke link is bij pullups dan kan dit zeker helpen. Vechtsporten heb ik weinig verstand van. Ik vraag me alleen af waarom je eerst drie clap push ups doet, en daarna 2 plyo?

 

[Koekjesdeeg]

Je kan ook, ''gewoon'', meer pull ups doen. Waarom moeilijk doen als het makkelijk kan?

 

[wazzup]

Je kan ook, ''gewoon'', meer pull ups doen. Waarom moeilijk doen als het makkelijk kan?

Klik om te verkleinen...

+1

Ik heb het vermoeden dat grip niet het probleem is bij het falen op pullups.

Als je meer pullups wilt doen: Grease the groove !

 

[chrisk]

Zijn towel pullups voor grip niet wat praktischer?

 

[Jeroen94]

lijkt me redelijk zwaar om jezelf zo te kunnen houden