Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Altijd beginnen met de spiergroep die het traagst groeit. Je zegt zelf dat ze achterlopen. Zet ze dus vooraan. Het helpt echt. Beloofd.
Overtraining schouders ?
- Topic starter drumbell
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28
- Weergaven 2.077
- Volgers 2
Altijd beginnen met de spiergroep die het traagst groeit. Je zegt zelf dat ze achterlopen. Zet ze dus vooraan. Het helpt echt. Beloofd.
drumbell
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2013
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 979
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
minder significiant. Bij hoge frequenties/volumes andere press varianten is hij gewoon niet noodzakelijk.
Dat komt omdat je gewoon niet veel verder bent kwa kennis dan een beginner, op wat papegaaien na.
Geen tegenspreken. Ik gaf overduidelijk aan dat het gewoon minder belangrijk is wanneer er al andere presses op een goede frequentie uitgevoerd worden, zoals in het geval van de ts. Wanneer er maar 2x of 1x gebenched wordt is het al een heel ander verhaal.
Damn, begrijpend lezen is zeker niet je sterkste punt. Wat flauwekul betreft; dat je na een paar jaar trainen maar moet splitten is pas flauwekul, complete flauwekul zelfs
Mee eens. Ow shit nu spreek ik me weer tegen! Oei!
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Jij bent echt een freaky tante!
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Opstapeling doet er wel toe want die stimulatie neemt niet lineair toe met het aantal sets en de groeirespons is beperkt dus beiden zullen met het totaalvolume genoeg gestimuleerd worden zo veel te groeien als je lichaam toe staat.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Vandaar dat bij 9/10 trainees de front delts de sides overschaduwen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Tsja 9/10 trainees doen half-rom bench press en een dozijn verschillende flys maar geen overhead werk en af en toe eens een dumbbell die ze kunnen curlen van de grond optillen is al een hele rugtraining dus zou niet van hun ontwikkeling uitgaan
Ik zeg alleen dat de press zelf niet voor inbalans hoeft te zorgen tussen die koppen. De rest van je trainingschema wel, en misschien genetische aanleg of iets in je uitvoering of houding?
En ik wil ook niet zeggen dat er geen plaats is voor die raises, als het geheel van je training goed is maar je toch vind dat zo'n plek voor jou specifieke wensen extra aandacht nodig heeft of zelfs alleen maar fijn vind om af en toe eens op te pompen.. ja prima toch.
Ik kan het trouwens nog mooier maken door te zeggen dat overhead presses je borst ook genoeg kunnen stimuleren. Gotta love compound lifts.
Ik zeg alleen dat de press zelf niet voor inbalans hoeft te zorgen tussen die koppen. De rest van je trainingschema wel, en misschien genetische aanleg of iets in je uitvoering of houding?
En ik wil ook niet zeggen dat er geen plaats is voor die raises, als het geheel van je training goed is maar je toch vind dat zo'n plek voor jou specifieke wensen extra aandacht nodig heeft of zelfs alleen maar fijn vind om af en toe eens op te pompen.. ja prima toch.
Ik kan het trouwens nog mooier maken door te zeggen dat overhead presses je borst ook genoeg kunnen stimuleren. Gotta love compound lifts.
Soortgelijke topics
