Pussyweights opheffen

[Claire]

Mwah ik hou niet zo van programmeren, c# kan ik wel powerbuilden nog niet. Of bedoelde je dat niet?

Ik snap je niet helemaal, maar ik bedoel dat je bb en pl kunt combineren.

 

[Robin]

Ik snap je niet helemaal, maar ik bedoel dat je bb en pl kunt combineren.

Ja dat is zo ongeveer wat ik nu doe denk ik, maar ik ben eigenlijk liever goed in 1 ding :S En hier werd ook gezegd beter op kracht trainen en kan later nog altijd kiezen (als ik 19-20 ben)

 

[Claire]

Bekijk bijlage 464742

dat bedoelde ik idd niet


Ja dat is zo ongeveer wat ik nu doe denk ik, maar ik ben eigenlijk liever goed in 1 ding :S En hier werd ook gezegd beter op kracht trainen en kan later nog altijd kiezen (als ik 19-20 ben)

Je hebt nog alle tijd idd!

 

[Robin]

Vanmiddag gesquat en gebenchet. Morgen hoop ik de powerlift schoenen uit te testen dus binnenkort eens testen
Squats heb ik voor de eerste keer met percentages gewerkt en 75% van 1RM voor 5x5 gedaan (112.5kg)
Eerste 2 sets gingen prima, bij de 3e wou ik eigenlijk opgeven en dan zeggen dat ik 3x5 wou doen, toch maar door gebeten en er 5x5 van gemaakt.
Heb er ook wat filmpjes van, de eerste set is niet gefilmd.

Squats:
Set 2

Spoiler

Set 3

Spoiler

Set 4

Spoiler

Set 5

Spoiler

En daarna moest ik toch ff bekomen... Fuck 't was lastig.

Bench:
75% van 1RM was 67.5kg, ook 5x5 gedaan en direct een stuk makkelijker. Was ik ff blij... Het was wel iets te gemakkelijk, volgende week 70kg

 

[Valandinz]

Vanmiddag gesquat en gebenchet. Morgen hoop ik de powerlift schoenen uit te testen dus binnenkort eens testen
Squats heb ik voor de eerste keer met percentages gewerkt en 75% van 1RM voor 5x5 gedaan (112.5kg)
Eerste 2 sets gingen prima, bij de 3e wou ik eigenlijk opgeven en dan zeggen dat ik 3x5 wou doen, toch maar door gebeten en er 5x5 van gemaakt.
Heb er ook wat filmpjes van, de eerste set is niet gefilmd.

Squats:
Set 2

Spoiler

Set 3

Spoiler

Set 4

Spoiler

Set 5

Spoiler

En daarna moest ik toch ff bekomen... Fuck 't was lastig.

Bench:
75% van 1RM was 67.5kg, ook 5x5 gedaan en direct een stuk makkelijker. Was ik ff blij... Het was wel iets te gemakkelijk, volgende week 70kg

Beest!!

 

[Robin]

Beest!!

Toch was het super lastig, nog nooit zoveel moeite gehad met squats ._.

 

[Robin]

Net terug van de fitness, doel was om nog eens de deadliften en dat is gedaan.
Weer zeer tevreden van de lifts alhoewel ik niet echt voorbereid was om naar de fitness te gaan (bezoek).

Heb de training niet echt bijgehouden maar wel paar sets van 3x140 en 2x160 (filmpje).
Als er opmerkingen zijn, please let me know

filmpje

Spoiler

 

[Robin]

En even een nieuwe foto vannacht gemaakt, lat spread deze keer. Het is wel enkel de rechterkant geworden omdat de linkerkant een te drukke achtergrond heeft & slechte belichting.
Binnen 16 dagen train ik exact 1 jaar (in de fitness) dus dan misschien ook eens van wat poses een foto trekken van de huidige stand van zaken en hopelijk de lifts die in mijn handtekening staan halen.

Fototju:

Spoiler

foetsie

 

[chrash]

Aardige lats, je gaat nog steeds hard

 

[Robin]

Aardige lats, je gaat nog steeds hard

Dankjewel!

 

[Robin]

Vandaag 1/3 doelen bereikt voor de 16e, de 150 squat MET filmpje en voor de eerste keer met powerlift schoenen.
Over de diepte ben ik niet zo zeker, maar ben er zeker meer dan tevreden mee. De schoenen zijn echt super fijn, je plakt echt op de grond. Enkel de walk out is nog een beetje wennen, voor de rest echt super.

Squat filmpie:

Spoiler

grappige grom wel, wist niet dat 'k dat deed

 

[Robin]

Crash Valandinz

 

[chrash]

Crash Valandinz

Godverdomme
Verslagen door een natty

 

[Ano_261020]

Goeie boer die je laat zeg!

Spoiler

grapje sterke squat man

 

[Robin]

Godverdomme
Verslagen door een natty

Een natty dat je verslaat is niet zo moeilijk, maar zo'n klein ventje als ik
oke grapje, ly

 

[chrash]

Een natty dat je verslaat is niet zo moeilijk, maar zo'n klein ventje als ik
oke grapje, ly

Daarom heb ik een homegym, hier word ik niet uitgelachen door snotneuzen

 

[Valandinz]

NIET HELEMAAL PARALLEL, TELT NIET

 

[Robin]

Goeie boer die je laat zeg!

Spoiler

grapje sterke squat man

Ik wist niet eens dat ik zo'n geluid maakte tot ik het filmpje bekeek o.o

Spoiler

bedankt!

 

[Robin]

NIET HELEMAAL PARALLEL, TELT NIET

komt omdat het platform scheef staat
feitelijk is het toch redelijk parallel?

 

[Robin]

Net +2u in de fitness gezeten, m'n nieuw schema is nog niet optimaal zo te zien

Bench wel een nieuw PR, 4x80 met niet super veel moeite, kon waarschijnlijk wel 5x. Het wordt hoog tijd dat ik terug kan benchen met m'n papa...... spotter is echt wel noodzakelijk bij bench vind ik.
Deadlift 3x4x140 & 5x150, kon wel nog ff door gaan
Squat 4x3x120, dit doe ik dus echt niet graag... Maar het voelt wel goed. Ik vind het iets teveel eigenlijk ook al zijn het niet veel reps.