- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Pussyweights opheffen
- Topic starter Robin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.028
- Weergaven 131.893
- Volgers 76
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Tot welke leeftijd is dat?
nvm 18. Hmmm misschien als ik nog wat veel kan trainen kan ik misschien nog 3e worden van de 4
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Tot welke leeftijd is dat?
nvm 18. Hmmm misschien als ik nog wat veel kan trainen kan ik misschien nog 3e worden van de 4
Subjunior is het hele kalenderjaar waarin je 18 bent geworden.
Junior daarna t/m 23.
Je hebt nog wel even om je kracht bij te schaven, zit sowieso potentie in
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Wel eens tof om te weten wat leeftijd & gewicht genoten heffen. Wist niet dat 'k er relatief gezien in de buurt kom van powerliften hoewel ik er niet echt op focus.
Nu moet ik wel moeilijke keuzes maken
Misschien zou ik wel kunnen focussen op powerliften ipv gewoon wat kloten in de fitness.
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Sterker worden gaat hand in hand met gespierder worden natuurlijk.Wel eens tof om te weten wat leeftijd & gewicht genoten heffen. Wist niet dat 'k er relatief gezien in de buurt kom van powerliften hoewel ik er niet echt op focus.
Nu moet ik wel moeilijke keuzes maken
Het is altijd een goede idee om met een goed programma te werken i.p.v. maar wat aankloten
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Het probleem is inderdaad een doel :/ Maar ik weet ook nog niet hoe het zit met volgend jaar qua tijd. Er is wel een oxygen 700m van m'n school maarja
En vind eigenlijk beetje alles leuk in de gym behalve cardio langer dan 10 minuten.
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
Er zijn zoveel dingen leuk, je kan zoveel dingen doen. Als jou doel is lekker een beetje sporten voor de fun kan je prima alles doen wat je leuk vindt. Maar om goede progressie te boeken voor je (nog onbekende) doel zal het wel noodzakelijk zijn om je training en eten/rust op orde te hebben. Stel een doel en pas je daarop aan, dus ook je tijdHet probleem is inderdaad een doel :/ Maar ik weet ook nog niet hoe het zit met volgend jaar qua tijd. Er is wel een oxygen 700m van m'n school maarja
En vind eigenlijk beetje alles leuk in de gym behalve cardio langer dan 10 minuten.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Dankjewel! Squat gaat lekker jaDeadlift
Niets mis met Bp en dl op jouw leeftijd
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Kom ook net terug van oxygen kortrijk, waar mn volgende school dicht bij is. Die fitness is 10x groter lol veel meer toestellen. Juist het squatrack en bench vond ik minder maar er zijn verschillende.
Beetje slecht wel maar wou vanalles wat proberen dus is full body geworden.
Beetje slecht wel maar wou vanalles wat proberen dus is full body geworden.
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Oke dus weer getraind, zoals gewoonlijk.
Vandaag paar sets gesquat, gedeadlift en afgewerkt met tricep & bicep.
Begonnen met paar leg curls om de hammies beetje op te warmen.
Squats waren allemaal paused, tot 5x110 gegaan
Deadlifts ben ik zeer tevreden mee, tot 3x140 gegaan zonder problemen. Ik denk dat ik de techniek door heb. Ik zou waarschijnlijk wel 155 gekund hebben.
Voor de rest gewoon wat tricep bicep oefeningen.
Vandaag paar sets gesquat, gedeadlift en afgewerkt met tricep & bicep.
Begonnen met paar leg curls om de hammies beetje op te warmen.
Squats waren allemaal paused, tot 5x110 gegaan
Deadlifts ben ik zeer tevreden mee, tot 3x140 gegaan zonder problemen. Ik denk dat ik de techniek door heb. Ik zou waarschijnlijk wel 155 gekund hebben.
Voor de rest gewoon wat tricep bicep oefeningen.
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Filmpje? gzf**k yeahhh 150 squat!!!!
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Oke dus de training is gedaan, een nieuw record gezet met een mooi getal vind ik.
1 maart deed ik voor de eerste keer 100kg squat, nu 150kg!
Training zag er zo een beetje uit:
Opwarming zoals altijd: 2 sets van 2 oefeningen buikspieren
Seated leg curl: 1x12x35 ter opwarming voor squat
Squat: 10x20 - 5x60 - 2x90 - 2x110 - 2x120 - 1x130 - 1x140 - 1x150
Ik ging eerst gewoon 145 doen maar toch maar 150 geprobeerd. Eigenlijk wou ik daarna nog deadliften maar een mevrouw wou daar zijn, dus haar maar gelaten.
Mijn doel van de fitness vandaag was eigenlijk voltooid dus wist niet direct wat te doen.
Bench: 10x20 - 10x50 - 8x60 - 8x70 - 7x70 - 6x70
Iso lateral shoulder press ofzo: 10x30 - 10x40 - 10x40 Deze ga ik niet meer doen, forceert teveel op mijn pols
Overhead dumbbell press: 10x16 - 10x18 - 10x20 - 8x24
Cable lateral shoulder raise (per arm): 12x3.75 - 12x4.5 - 12x4.5 - 12x3.75
Tricep pushdown: geen idee, tot ik moe was.
1 maart deed ik voor de eerste keer 100kg squat, nu 150kg!
Training zag er zo een beetje uit:
Opwarming zoals altijd: 2 sets van 2 oefeningen buikspieren
Seated leg curl: 1x12x35 ter opwarming voor squat
Squat: 10x20 - 5x60 - 2x90 - 2x110 - 2x120 - 1x130 - 1x140 - 1x150
Ik ging eerst gewoon 145 doen maar toch maar 150 geprobeerd. Eigenlijk wou ik daarna nog deadliften maar een mevrouw wou daar zijn, dus haar maar gelaten.
Mijn doel van de fitness vandaag was eigenlijk voltooid dus wist niet direct wat te doen.
Bench: 10x20 - 10x50 - 8x60 - 8x70 - 7x70 - 6x70
Iso lateral shoulder press ofzo: 10x30 - 10x40 - 10x40 Deze ga ik niet meer doen, forceert teveel op mijn pols
Overhead dumbbell press: 10x16 - 10x18 - 10x20 - 8x24
Cable lateral shoulder raise (per arm): 12x3.75 - 12x4.5 - 12x4.5 - 12x3.75
Tricep pushdown: geen idee, tot ik moe was.
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Heb ik dat niet gedaan met die 150 squat?Dit pik ik niet chef toon je dominantie!
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Filmpje, anders keur in het niet goed
