XXL Nutrition

pijn @ DB hammer curls

jurre owns

jurre owns

Advanced Bodybuilder
15 jaar lid
Lid sinds
16 nov 2009
Berichten
829
Waardering
27
Lengte
1m78
Massa
101kg
Vetpercentage
15%
Ik heb bij de laatste 2-4 reps ontzettend pijn in mijn vingers met hammer curlen. Komt dit door het harde knijpen in de dumbbells of??? Het gewicht is overigens zeker niet te zwaar aangezien het best te curlen valt alleen de pijn in mijn vingers is echt super erg :S niet bij het eelt bedoel ik maar gewoon echt in de vingers.
Klik om meer te lezen...
 
hak je vingers eraf. probleem op gelost :)


OT: ik heb geen idee :) wellicht word er een zenuw beknelt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
hoe bedoel je dan? ik had het een tijdje ervoor ook maar toen hield het weer op :S ook al geprobeerd met handschoentjes het te doen maar heeft geen zin kheb er geen last van met barbell curls :S
 
Laatst bewerkt:
als je er last van hebt moet je het niet doen!

het kan zijn dat er een zenuw beknelt raakt tijdens je hammer curl. KAN zijn
 
En als je de dumbbell een beetje diagonaal houdt dan i.p.v. recht omhoog?
 
Helpen handschoentjes ook niet? Wat voor pijn is het dan? Door dat je vingers gekneld voelen oid?

Je vingers hebben geen spieren, knijpen schakelt alleen de onderarmen in, op zich zou dat geen probleem moeten geven in de vingers. Probeer je misschien eens minder te focussen op dat knijpen en meer op de biceps/brachioradialis.
 
Of laat de schijf van de dumbbell op je duim en wijsvinger rusten en hou de dumbbell losjes vast. Hoe voelt het als je je handpalm helemaal naar beneden laat wijzen? Is het pijn in de gewrichtjes, pezen, huid?
 
Big T zei:
Helpen handschoentjes ook niet? Wat voor pijn is het dan? Door dat je vingers gekneld voelen oid?

Je vingers hebben geen spieren, knijpen schakelt alleen de onderarmen in, op zich zou dat geen probleem moeten geven in de vingers. Probeer je misschien eens minder te focussen op dat knijpen en meer op de biceps/brachioradialis.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


  • poly-articulaire spieren - spieren die over meer dan twee gewrichten lopen, bijvoorbeeld de spieren die de vingers buigen of strekken
http://nl.wikipedia.org/wiki/Skeletspier
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
bob k zei:
Of laat de schijf van de dumbbell op je duim en wijsvinger rusten en hou de dumbbell losjes vast. Hoe voelt het als je je handpalm helemaal naar beneden laat wijzen? Is het pijn in de gewrichtjes, pezen, huid?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

pezen het is echt gewoon in het midden van mn 3 middelste vingers :p
Ik zal het volgende x proberen ;D

Overigens voel ik het wel in mn biceps gelukkig. Vandaag ook weer spierpijn hehe :)
 
Laatst bewerkt:
Als ik pijn heb tijdens een oefening dan doe ik altijd een extra rep, want pijn in mijn woordenboek betekent een extra rep maken ;) maar wat jij hebt heb ik ook is gewoon soort van kramp wen je vanzelf aan tis niet fijn ofzo maja voor wt hoort wat ;)
 
Welluh zei:
Als ik pijn heb tijdens een oefening dan doe ik altijd een extra rep, want pijn in mijn woordenboek betekent een extra rep maken ;) maar wat jij hebt heb ik ook is gewoon soort van kramp wen je vanzelf aan tis niet fijn ofzo maja voor wt hoort wat ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

succes met je BB cariere :D

en kramp in je vingertoppen???
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

G
Eerste oefening tot failure of juist niet?
2
Reacties
24
Weergaven
4.072
Gast 173228
G
G
Squat form hyperextended lower back
Reacties
17
Weergaven
2.174
Starx6673
Starx6673
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
620
RoppoBrah
RoppoBrah
I
Altijd met Wrist-wraps trainen?
Reacties
13
Weergaven
2.766
ijzer
I
H
Puffy tepels.
2
Reacties
24
Weergaven
1.048
sjorsdoren94
sjorsdoren94
Terug
Naar boven