LIL Priest
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Pijn in onderrug trekt helemaal tot aan me voeten
- Topic starter LIL Priest
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 14
- Weergaven 1.436
- Volgers 5
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
er even naar ...
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
LIL Priest
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
bedankt mensen ben er wat wijzer van geworden Werkend lichaam- Problemen, ziektes en aandoeningen - Ischias ik ga zo even naar de dokter even kijken of die tijd voor me heeft.
FrederX
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jan 2003
- Berichten
- 4.189
- Waardering
- 2
Hallo,
Ik heb dezelfde verschijnselen gehad, zelfs twee keer met pijnstillng ( diclofenac) moeten rusten, daarna op advies van de dokter weer rustig gaan trainen.
Mijn advies, doe geen onderrug belastende oefeningen voor een duur van twee weken, probeer machines te pakken, ga bijvoorbeeld niet roeien.
Ga naar een manuële therapeut, ik ga daar eens per 7 a 8 weken heen
Mijn indicatie is een lichte kromming in de beneden wervels.
Ik train nu gewoon weer volop maar kan niet meer squatten.
succes en beterschap
grt Henk
Ik heb dezelfde verschijnselen gehad, zelfs twee keer met pijnstillng ( diclofenac) moeten rusten, daarna op advies van de dokter weer rustig gaan trainen.
Mijn advies, doe geen onderrug belastende oefeningen voor een duur van twee weken, probeer machines te pakken, ga bijvoorbeeld niet roeien.
Ga naar een manuële therapeut, ik ga daar eens per 7 a 8 weken heen
Mijn indicatie is een lichte kromming in de beneden wervels.
Ik train nu gewoon weer volop maar kan niet meer squatten.
succes en beterschap
grt Henk
LIL Priest
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
hey henk,
ben ook net naar de doc geweest en heeft me diclofenac gegeven ja en ik moest een foto laten maken in het ziekenhuis.
ik moet zeggen na 3 pillen voel ik echt niks meer in me rug ken weer normaal doen met zitten staan etc. ga morgen even kijken rustig of ik ken trainen, doc zei niet dat ik rustig moest doen wel in beweging blijven en hij vermoed dat het een ontsteking is maar de foto's moeten dat nog bewijzen.
is echt lekker na 2 maanden helemaal geen pijn meer voelen en dat ik weer rustig ken zitten zonder aan me zit houding te hoeven denken.
ben ook net naar de doc geweest en heeft me diclofenac gegeven ja en ik moest een foto laten maken in het ziekenhuis.
ik moet zeggen na 3 pillen voel ik echt niks meer in me rug ken weer normaal doen met zitten staan etc. ga morgen even kijken rustig of ik ken trainen, doc zei niet dat ik rustig moest doen wel in beweging blijven en hij vermoed dat het een ontsteking is maar de foto's moeten dat nog bewijzen.
is echt lekker na 2 maanden helemaal geen pijn meer voelen en dat ik weer rustig ken zitten zonder aan me zit houding te hoeven denken.
Hallo,
Het blijft zaak toch extra op je rug te blijven letten, ik zie je bent pas 22 jaar, ga kijken welke oefeningen je kunt doen om je onderrug te versterken.
De onderrug is vaak de meest verwaarloosde spiergroep, als je dan ook nog je buikspieren niet te vaak traint kan dat problemen veroorzaken.
En ga vooral niet teveel staan te strekken en rekken als je spieren al warm zijn, zie je veel gebeuren, doe het maar met je opwarming.
In iederegeval veel succes en doe het rustig aan.
grt Henkfr
Het blijft zaak toch extra op je rug te blijven letten, ik zie je bent pas 22 jaar, ga kijken welke oefeningen je kunt doen om je onderrug te versterken.
De onderrug is vaak de meest verwaarloosde spiergroep, als je dan ook nog je buikspieren niet te vaak traint kan dat problemen veroorzaken.
En ga vooral niet teveel staan te strekken en rekken als je spieren al warm zijn, zie je veel gebeuren, doe het maar met je opwarming.
In iederegeval veel succes en doe het rustig aan.
grt Henkfr
Harry19
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 164
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 28%
mij komt dit ook zeer bekend voor ik had het nog een stapje erger, hernia
8 weken plat gelegen begint dit jaar daarna veel fysio en aangepaste oefeningen,
probeer deze oefeningen elke dag te doen om zoiezo je onderrug soepel te houden, verder is houding natuurlijk belangrijk en je manier van tillen of drukken. Medicijnen helpt goed tegen te pijn ik werd er alleen vrij suf van die diclo, bij mij werkte spierverslappers beter moet ik zeggen.
succes ermee gr
8 weken plat gelegen begint dit jaar daarna veel fysio en aangepaste oefeningen,
probeer deze oefeningen elke dag te doen om zoiezo je onderrug soepel te houden, verder is houding natuurlijk belangrijk en je manier van tillen of drukken. Medicijnen helpt goed tegen te pijn ik werd er alleen vrij suf van die diclo, bij mij werkte spierverslappers beter moet ik zeggen.
succes ermee gr
Harry19
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 164
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 28%
ja ik zit er af en toe zo erg mee zkr als je gwn fanatiek wilt trainen, moet ik gwn heel erg oppasse ook niet te zware gewichten pakken! Maar het ergste is gwn dat je geen vast ritme echt kunt aannemen want de ene week heb ik er meer last van als de andere.
Maar ja moet er gwn mee zien te leren leven en gaat wel steeds beter, pijn wendt ook naar een tijdje.
Maar ja moet er gwn mee zien te leren leven en gaat wel steeds beter, pijn wendt ook naar een tijdje.
Hallo,
Ik heb ook een paar maal therapie gehad, pas toen ik manuële therapie heb gehad, eerst een sessie van negen keer en nu om de zeven á acht weken kan ik gewoon blijven trainen.
Diclofenac is misschien beter dan een gewone spierverslapper omdat er ook een onstekings remmende werking in zit, verdraag je diclofenac niet kun je toch om een vervanger vragen.
Let wel je moet die pillen alleen in het uiterste geval gebruiken, het is de bedoeling dat je zonder weer intensief gaat trainen.
grt Henkfr
Ik heb ook een paar maal therapie gehad, pas toen ik manuële therapie heb gehad, eerst een sessie van negen keer en nu om de zeven á acht weken kan ik gewoon blijven trainen.
Diclofenac is misschien beter dan een gewone spierverslapper omdat er ook een onstekings remmende werking in zit, verdraag je diclofenac niet kun je toch om een vervanger vragen.
Let wel je moet die pillen alleen in het uiterste geval gebruiken, het is de bedoeling dat je zonder weer intensief gaat trainen.
grt Henkfr
Harry19
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 164
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 28%
LIL Priest
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
hey mensen,
sorry was 2 weken op vakantie dus echt lekker rusten voor me rug etc.
maar ben net geweest bij de doc, aangezien me leeftijd laat die me een MRI scan maken of het nou een hernia is of niet, hou jullie op de hoogte.
heb die 2 weken wel aan de dicl gezeten wanneer ik pijn kreeg heb ik er 1 genomen kwam ongeveer op 2 pillen per dag.
sorry was 2 weken op vakantie dus echt lekker rusten voor me rug etc.
maar ben net geweest bij de doc, aangezien me leeftijd laat die me een MRI scan maken of het nou een hernia is of niet, hou jullie op de hoogte.
heb die 2 weken wel aan de dicl gezeten wanneer ik pijn kreeg heb ik er 1 genomen kwam ongeveer op 2 pillen per dag.
