Fitness Seller

Plateau Busters for the 'Arms'

Bezoekers in topic

Daster

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
24 aug 2004
Berichten
11.194
Karma
852
Lengte
1m83
Massa
85kg
Vetpercentage
9%
ik ga komende trainingen wel een paar van deze proberen... heb echt grote problemen met mn biceps... in 1 jaar tijd van 14kg curls naar 18kg
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.689
Karma
3.052
Powerblade zei:
Maar kan het dan een goede oefening zijn om vooral ht onderste deel van de biceps voller te krijgen of gaat de spanning door de gehele spier verloren?

Zoals ik eerder gezegd heb geloof ik er niet in dat je 1 kant van een spiervezelbaan kan benadrukken. Ik geloof dus net zo min in een "onderkant" biceps als in een "binnenkant" borst
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.689
Karma
3.052
Daster zei:
ik ga komende trainingen wel een paar van deze proberen... heb echt grote problemen met mn biceps... in 1 jaar tijd van 14kg curls naar 18kg

Dumbbells of barbell ? ?
 

Daster

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
24 aug 2004
Berichten
11.194
Karma
852
Lengte
1m83
Massa
85kg
Vetpercentage
9%

Anoniem8600

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 okt 2004
Berichten
7.785
Karma
498
Lengte
1m76
Massa
101kg
Vetpercentage
11%
Toch in totaal 8 kilo hoger, is toch niet zo gek met een isolatie oefening als curls?
 

Daster

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
24 aug 2004
Berichten
11.194
Karma
852
Lengte
1m83
Massa
85kg
Vetpercentage
9%
hmm ik vind van wel.. als ik namelijk naar skullcrushers kijk ofzo die zijn van 22,5kg naar 47,5kg gegaan.
 

The Rock

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2004
Berichten
13.291
Karma
234
Lengte
1m94
Massa
118kg
Ik heb vandaag die "Contrast training" voor de biceps eens geprobeerd. Man man man, ik ging echt helemaal kapot. Na die eerste set van 5 reps ga je al kapot, en daarna gaat het feest pas beginnen. Die afwisseling van reps en methodes en het constante zwaarder worden terwijl je bij die eerste set al kapot gaat maken het echt monsterlijk. Absoluut een aanrader! Morgen vertel ik wel of ik m'n armen nog kan strekken :D
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28
The Rock zei:
Ik heb vandaag die "Contrast training" voor de biceps eens geprobeerd. Man man man, ik ging echt helemaal kapot. Na die eerste set van 5 reps ga je al kapot, en daarna gaat het feest pas beginnen. Die afwisseling van reps en methodes en het constante zwaarder worden terwijl je bij die eerste set al kapot gaat maken het echt monsterlijk. Absoluut een aanrader! Morgen vertel ik wel of ik m'n armen nog kan strekken :D

:thumbs:
 

Naar boven