- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
Pleurklaat log
- Topic starter Pleurklaat
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.371
- Weergaven 128.319
- Volgers 89
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Flinke box squat
Je kracht (en vooral je squat) blijft echt goed vooruit gaan.
Wat doe je de laatste maanden anders dan voorheen wat zo goed werkt voor jou?
niks bijzonders, tis vooral dat ik de laatste maanden uberhaupt weer goed lb heb kunnen trainen eigenlijk na een periode van helemaal niks door die hamstring blessure, veel eten helpt ook
grofweg doe ik het zo
zondag: full body/event dag, volume redelijk laag intensiteit hoog als het goed voelt op die dag
maandag: wat hoger volume/lagere intensity UB training
dinsdag: squat/dl/squat of deadlift variatie +nog wat assistance, hangt er vanaf hoe mn hamstring voelt
donderdag: normale/wat zwaardere UB training waarin ik meestal lineaire progressie aan het toepassen ben op 1 of meerdere lifts
vrijdag: zelfde als dinsdag
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
ja ik ben benieuwd wat voor rare invloed het consistent trainen van een partial squat zoals dit gaat hebben op mn normale squat
inb4 doodgaan in the hole
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.717
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
Oke, beetje als wat ik doe op events na.
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
Als je het goed doet doe je hem net iets onder parallel (en zit je goed terug, niet vallen) dan zou het je normale squat complimenteren.
Wat ik zelf wel merk is dat als ik lang niet normaal squat dat ik de "feeling" wat kwijtraak, in de zin dat de spanning in je buik en heupbuigers minder is (of iig anders aanvoelt).
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
incline zat echt geen kg extra meer in maar was een pr ja, slingshot bench ook maar daar ben ik pas net mee begonnen
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
What the f**k man, 2x250 kg beltless deficit deadlift gaat helemaal nergens meer over
vito deed 260x2x3
thx bruh
hopelijk een beetje bouwen op die box squats in de hoop dat ik niet mn complete squat verlies door die kut hamstring en deficit hou ik er ook wel in denk ik
die snatch grip block pulls waren echt 10x te veel moeite om op te zetten en gewoon kut dus no thx jef
