Pleurklaat log

[meaantje]

haha deze man


harde training

 

[Fallingout]

als je squat weer pijnloos is ga je dan ook powerlifting meets doen of alleen strongman?

moet toch best ver kunnen komen met die lifts van jou

 

[ectoforce]

Fing sterk gast!

 

[LM]

245 is zwaarste squat op een box 240x1 met wraps en 220x3 raw beste tot nu toe maar ik betwijfel dat ik dat nu nog kan

Klik om te verkleinen...

wat is dat nou weer voor kutopmerking weet je potverdomme wel waar je over praat sterf kapot

 

[joostd]

wtf man, zieke kracht heb je.

 

[wwe]

wat is dat nou weer voor kutopmerking weet je potverdomme wel waar je over praat sterf kapot

Klik om te verkleinen...

Ok.

 

[TheWasp]

Aan het mieren. Sowieso ben je niets kwijt als je weer normaal kan squatten.

 

[Pleurklaat]

lichte train

#paused bench press
100 x 5 x 5

#paused bench press slingshot
120 x 3 x 3
130 x 2

#strict press
60 x 12
60 x 10
60 x 10 kijken of ik langzaam grip wat wijder kan maken zodat ik minder ver achterover leun bij zware reps

#bench press
80 x 10
80 x 10
80 x 8

#lat pulldown
40 x 15
50 x 12 x 3

#db side raise
10 x 15
10 x 15
10 x 15

armen

 

[hoxyz]

Goeie pomp tren

 

[Steensteen]

Nog steeds de submaximale gains aan het maken zie ik

 

[StickySteeez]

Hoorde dat je wat last had van je vingers, dus ik help, als een echte bruurder.

# sumo deadlift
180 x 3 x 1
200 x 3 x 1
220 x 3 x 1
240 x 1 x 1
260 x 1 x 1
270 x 1 x 1
220 x 5 x 3

# beltless box squat
150 x 6 x 1
170 x 6 x 3

#beltless sldl
180 x 3 x 3

 

[Pleurklaat]

goeie training stickysteeez

 

[LM]

Trots

 

[wwe]

Last van zn vingers kwam mogelijk door die deadlifts met 60kg aan het begin met slechts 2 vingers per hand.

 

[Steensteen]

liev

 

[StickySteeez]

Goeie training.

 

[Pillz]

zie ik daar nu armen staan?

Stiekem superdude he?

Lekker bezig man.

 

[zunnepitte]

Komt het door je blessure dat je het laatste stukje van de eccentric bij de box squat " neerploft"?

 

[Pleurklaat]

Komt het door je blessure dat je het laatste stukje van de eccentric bij de box squat " neerploft"?

Klik om te verkleinen...

ja klopt, ik probeer het wel niet te doen maar het is lastig spanning te houden als de pijn er ineens in schiet

 

[pol0100]

Wat heb jij met je hamstring dan?
Het klinkt als dat ie een keer is ingescheurd en toen geheeld is en littekenweefsel is ontstaan waardoor elke keer als jij er weer spanning op komt het pijn gaat doen wegens gebrek aan elastischiteit in het weefsel.

Zal er toch maar als ik jou was mee bezig gaan voordat het een keer een grote blessure word