XXL Nutrition

Pleurklaat log

pol0100 zei:
Wat heb jij met je hamstring dan?
Het klinkt als dat ie een keer is ingescheurd en toen geheeld is en littekenweefsel is ontstaan waardoor elke keer als jij er weer spanning op komt het pijn gaat doen wegens gebrek aan elastischiteit in het weefsel.

Zal er toch maar als ik jou was mee bezig gaan voordat het een keer een grote blessure word
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mooie broscience
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.283
Ik ga regelmatig foam rollen/rollen met een triggerpoint bal maar eens proberen voor een tijd en hopen dat dat wat uithaalt.

#strict log press
80 x 5 x 5

#strict press
70 x 5
75 x 5
80 x 5
85 x 5

#paused bench press
90 x 8
90 x 8
90 x 7 do I even lift

#v grip pulldown
60 x 15
70 x 12 x 3

zootje isolatie
 
85x5 strict press.....


wel leuk hoe jij '' do i even lift'' denkt bij 90x7 paused en mijn beste bench set ooit was 90x7 t&g
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.285
basmca zei:
85x5 strict press.....


wel leuk hoe jij '' do i even lift'' denkt bij 90x7 paused en mijn beste bench set ooit was 90x7 t&g
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

mijn bench is wel echt gewoon dramatisch vergeleken met de rest en de shift van focus naar wat meer overhead werk en niet veel paused bench meer heeft het echt nog erger gemaakt :roflol:
 
Ouwe pikkenbaas die bench is not it mane
 
Paused benchen 'op reps' is sowieso altijd best kut
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.288
ja maak me er niet te druk om ook hoor. ben al geen ster op de bench maar dan higher rep paused bench na sowieso een tijd een stuk minder paused te hebben gebencht na al andere zware presses verwacht ik ook geen wonderen van :roflol:
 
hoop dat het balletje en de roller helpen....
tis al zo lang ruk met je!
heb met je te doen

:aai:

---------- Toegevoegd om 23:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:30 ----------

hoop dat het balletje en de roller helpen....
tis al zo lang ruk met je!
heb met je te doen

:aai:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.290
#beltless sumo deadlift
180 x 3
200 x 3
220 x 3 x 3 klein beetje last van heup, even oppassen met al die sumo deadilfts en box squats

#beltless front squat
100 x 5
120 x 5 x 3
130 x 3 x 2
100 x 5

#rdl
140 x 8
180 x 8 x 3

nog wat shrugs gedaan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.291
#strict press
80 x 3
82.5 x 3
85 x 3
87.5 x 3
90 x 3 nog een beetje zoeken naar welke gripwijdte het beste is maar ik blijf al een stuk rechter op zo
70 x 8
60 x 15

#bench press with slingshot
120 x 5 x 3

#bench press
100 x 5 x 3 lol flink leeg al

#pull-up
BW x 5 x 5 raar gevoel bij mn lat/tricep aan een kant dus maar even rustig aan gedaan

#barbell curl
40 x 10 x 3

nog wat isolatie
 
ben jij DE pleurklaat
 
Ik neem die backlean wel langzaam aan van je over.
 
strict pressing my bench, cuz why not?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.297
Pleurklaat zei:
vandaag voor het eerst ipv thumbless normale grip gebruikt

hopelijk kan ik op die manier de bar path wat meer boven mn hoofd krijgen en rechterop blijven en wat progressie pakken
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

voelde nu wel al rechter op dus?

inb4 grip fails in lockout. R.I.P pleurklaat
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.300
#box squat
180 x 3
200 x 6 x 4

#deadlift
180 x 3
200 x 3
220 x 3 x 3

#beltless front squat
100 x 3 x 4
100 x 5 niet te zwaar, beetje oefenen met clean grip

#ghr
BW x 5 x 3
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Fallingout
Fallingout probeer sterker te worden.
146 147 148
Reacties
2.958
Weergaven
137.582
Fallingout
Fallingout
Terug
Naar boven