Pleurklaat log

[AboveAndBeyond]

Kun je weer eens wat filmpjes posten?

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

No homo, uiteraard.

 

[Pleurklaat]

niks nuttigs gelift vandaag. donderdag weer een kans.

 

[Pleurklaat]

#push press
110 x 3 x 2
110 x 4

#bench press
100 x 5 x 3 eerste rep paused

#seated db press
30 x 10 x 3

facepulls en curls

 

[Steensteen]

sterke poes presps

 

[PowerZ]

Ik zie dat de invloed van Boris nu ook jou bench voorgoed heeft aangetast.

 

[wovano]

Zag je filmpje op yt voorbij komen. Push press zag er hard uit. En je fysiek ziet er ook behoorlijk massief uit.
Netjes man!

 

[Pleurklaat]

sterke poes presps

Klik om te verkleinen...

dank, overhead gaat wel redelijk

Ik zie dat de invloed van Boris nu ook jou bench voorgoed heeft aangetast.

Klik om te verkleinen...

waarom is benchen zo moeilijk

Zag je filmpje op yt voorbij komen. Push press zag er hard uit. En je fysiek ziet er ook behoorlijk massief uit.
Netjes man!

Klik om te verkleinen...

thanks man!

hier het filmpje [Link niet meer beschikbaar]

 

[Jacked and Jan]

mierin duwtjes

 

[meaantje]

echt een stiekemerd jij. Riem aan doen op je avi voor de extra v-taper

 

[TheDutchOak]

Goeie press, rug is ook wel dik. riem of geen riem

 

[mikeo26]

Die overhead maakt eckte stappen

 

[IronBorn]

dikke overhead kerel

 

[Pleurklaat]

mierin duwtjes

Klik om te verkleinen...

bedankt drie dimensionele jack

Goeie press, rug is ook wel dik. riem of geen riem

Klik om te verkleinen...

echt een stiekemerd jij. Riem aan doen op je avi voor de extra v-taper

Klik om te verkleinen...

maar wel #koud #unflexed

Die overhead maakt eckte stappen

Klik om te verkleinen...

wordt ooit misschien nog wel eens wat zo

dikke overhead kerel

Klik om te verkleinen...

thanks!

leg press
leg extension
sitting leg curl
abductor
adductor
standing leg curl
standing calf raise

alles 3 sets

beter dan niks

 

[Pleurklaat]

gister:
#strict press
80 x 3 x 6
80 x 6 weekje rustig aan voor m'n schouder. grip was ook wat wijder dan normaal wat wel bijdraagt aan wat meer solide techniek, alleen is het vooralsnog niet de sterkste grip voor me.

#bench press
100 x 6 x 3 1e rep weer paused

#seated db press
30 x 10 x 3

facepulls en armen

vandaag:
#beltless deadlift
180 x 3 x 3

#barbell row
90 x 10 x 3
60 x 20

#beltless ssb squat
145 x 3 x 3
105 x 12

nog wat pulldowns

stelt geen f**k voor zo maar vrijwel pijnvrij dus dat is wel goed

 

[PowerZ]

Pijnvrij, mooi!

 

[Pleurklaat]

#strict press
90 x 3 x 3
80 x 6 x 2

#bench press with slingshot
120 x 3 x 3
100 x 8 x 2

nog wat tricep extensions

schouders voelen nog steeds een beetje raar

---------- Toegevoegd om 20:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:52 ----------

hopelijk morgen zonder pijn deadlifts en nog wat rug trainen

---------- Toegevoegd om 20:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:57 ----------

hopelijk morgen zonder pijn deadlifts en nog wat rug trainen

 

[meaantje]

inb4 pijn en morgen lekker thuis blijven


ik zou wel willen voelen hoe het voelt om schouders te hebben die 90kg strict pressen

 

[Pillz]

Bij deadlift heb je geen pijn?

 

[Pleurklaat]

Bij deadlift heb je geen pijn?

Klik om te verkleinen...

eerst wel, toen rust gepakt en was het over maar schoot het er weer in 2 trainingen later ofzo

zou op zich wel chill zijn als ik de helft van mn lichaam die ik nog fatsoenlijk kan trainen ook echt nog kan trainen

 

[Pleurklaat]

#deadlift
180
200
220
240
260
geen pijn dus dat is mooi

#pendlay row
100 x 6 x 3 mh geen fan van deze lift

#barbell row
80 x 12 x 3

#lat pulldown
40 x 10
50 x 10
60 x 10

#hammer curl
24 x 10 x 3

#ssb squat
105 x 6
125 x 6
135 x 6

facepulls