Pleurklaat log

[Pleurklaat]

dank allen

#push press
107.5 x 3
107.5 x 3
107.5 x 6 die laatste rep was wel goor zwaar, wel duidelijk betere feels weer op oly shoes

#seated db press
30 x 12
30 x 12
30 x 12

#db bench press
45 x 5
45 x 5
45 x 5
30 x 16

#hammer curl
24 x 8 x 3

#barbell curl
40 x 10
40 x 10
40 x 12

#tricep pushdown
20 x 15
20 x 15
20 x 15

 

[Pillz]

Goede press man.

Bent alleen de sit ups vergeten

 

[PowerZ]

Hmm 30 en 24 kilo, en dan nog zo'n goor pompsetje op db press ouwe snoeper.

 

[Steensteen]

Als je nou MMC doet bij bench alsof het een push press is

 

[meaantje]

107.5kg push press is ook goor zwaar. Mirin

 

[SanneF]

Ziet er sterk uit, gaaf!!

 

[TheDutchOak]

Lekkere druk duw man, stronk

 

[wwe]

Flinke pushpress

 

[Pleurklaat]

ub trainingen gaan wel goed

#beltless squat
100 x 15
100 x 20
100 x 15

#yoke 20m
150
200
250
300
300
300

#ghr
BW x 8 x 3

shrugs

 

[wwe]

De pomp is real

 

[Pleurklaat]

kreeg er niet echt een pomp van eigenlijk, was gewoon vermoeiend

 

[Fallingout]

reden voor piramid reps op squat?

 

[Pleurklaat]

reden voor piramid reps op squat?

Klik om te verkleinen...

geen idee voor hoeveel reps ik 100 kan squatten dus eerste was onderschat en de derde was ik het beu

 

[Pillz]

Lekker aan het pompen oude bodybuilder

 

[johnyyy]

Netjes die 3x20m met 300 yoke!
Pak jij structureel elke week wat events erbij? of gewoon af en toe?

 

[Bokito]

wie was pomp

 

[Pleurklaat]

Lekker aan het pompen oude bodybuilder

Klik om te verkleinen...

chasing de hypertrofie

Netjes die 3x20m met 300 yoke!
Pak jij structureel elke week wat events erbij? of gewoon af en toe?

Klik om te verkleinen...

ben nu net weer een beetje aan het kijken hoe ik met regelmaat events in mn schema ga passen aangezien squats en deads er gewoon niet in zitten met noemenswaardige frequentie/volume om daar mn lb trainingen omheen te bouwen

wie was pomp

Klik om te verkleinen...

vandaag wel slopende pomp door 3 gore sets van 5

#strict press
90 x 5 x 3 boh ouwhoer ram zwaar was dit, wel een pr. even kijken of ik meteen doorbouw met 3tjes volgende week of eerst nog een stapje terug doe.

#seated db press
30 x 10
30 x 8
30 x 6 nogal op van de presses hiervoor

#paused bench press
100 x 3 x 3
80 x 8 x 2 beetje wennen weer

#db bench press
30 x 12 x 3 oid

#hammer curl
24 x 9 x 3

 

[Fallingout]

boohhhh ram lekka die strict press.

gvd bijna je bench overhead

 

[mikeo26]

Dicke overhead gainz G

 

[meaantje]

ma nikker. Sicke overhead