AndroidHealthClinic

Pleurklaat log

Je gaat het maken kotsj
 
ik zie weer zware gewichten :thumb:
 
goede training, ga zo door
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.965
net geprobeerd te deadliften maar mn onderrug deed bij een niet nader te noemen beschamend laag gewicht al zeer, in een fatsoenlijke startpositie komen voelde sowieso al extreem moeilijk

daarna box squats gedaan op een box va 46cm hoog want lager kan ik niet gaan

gr jan
 
Die zwarte box G ?
 
Wat scheelt er eigenlijk juist met je onderrug?
 
Pleurklaat zei:
eens gekeken hoe het ervoor staat

beltless sumo deadlift
170,190x5
210x3
230x2
240x1
tis technisch in ieder geval nog prima

beltless front squat
paar singles met 140

mhhh
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Tijd niks gedaan door een lang lopende blessure en dan uit het niets met zulke gewichten smijten? Help me even want ik zie de logica niet hier. Gek trouwens dat je onderrug daarna problemen geeft. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.969
DieNase zei:
Tijd niks gedaan door een lang lopende blessure en dan uit het niets met zulke gewichten smijten? Help me even want ik zie de logica niet hier. Gek trouwens dat je onderrug daarna problemen geeft. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

sorry ik had de notificatie van je post gemist in de zee van spam in mn inbox

en ja dat was eigenlijk gewoon hartstikke debiel inderdaad, geen idee waarom ik dat toen deed.
 
heb je ook een plan van aanpak of zie je het wel aan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.972
incline db bench 5 sets
machine shoulder press 5 sets
pec deck + dips 5 sets
front raise + seated behind the neck press 5 sets
upright row + db lateral raise 5 sets

@Pillz wat rate jij deze borst/schouders training op een schaal van 1 tot bodybuilding?
 
Pleurklaat zei:
incline db bench 5 sets
machine shoulder press 5 sets
pec deck + dips 5 sets
front raise + seated behind the neck press 5 sets
upright row + db lateral raise 5 sets

@Pillz wat rate jij deze borst/schouders training op een schaal van 1 tot bodybuilding?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Moeilijk te zeggen.
Ekte bb-ers doen die niet op 1 dag :p

Waarom machine shoulder press tussen de borst oef door?
 
Vieze vuile bber
 
smerige man
 
smerige man

kom douchen 6 uur

(no homo)
 
je hebt in ieder geval wel de lengte voor een BBer:trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.979
Pillz zei:
Moeilijk te zeggen.
Ekte bb-ers doen die niet op 1 dag :p

Waarom machine shoulder press tussen de borst oef door?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

incl db press en machine shoulder press zijn de enige echte press oefeningen die ik op het moment doe, dus daarom doe ik die aan het begin van mn training
 
hallo lift jij nog
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Fallingout
Fallingout probeer sterker te worden.
146 147 148
Reacties
2.958
Weergaven
137.581
Fallingout
Fallingout
Terug
Naar boven