Pleurklaat log

[TheWasp]

En de ananas?

 

[Pillz]

Pure MMC doet pleurklaat

 

[meaantje]

Dus dit is hoe je de buffste PHMer bent geworden?

Klik om te verkleinen...

Nee hoor de buffste phm'er dat ben jij hoor Wasp!

 

[TheWasp]

Nee hoor de buffste phm'er dat ben jij hoor Wasp!

Klik om te verkleinen...

Jij in ieder geval niet.

 

[Pleurklaat]

13/5/16
's ochtends 30 minuten liss

's avonds

#bench press
90 x 5 x 5

db shoulder press
chest supported row
db side raise
triceps pushdowns
hammer curl

 

[Pleurklaat]

15/5/16

#deadlift
180 x 3 x 3
200 x 1 x 5

lichte leg extensions
lichte leg curls

 

[Pleurklaat]

16/5/16

#bench press
80 x 8
80 x 8
85 x 8
85 x 8
90 x 8 makkie allemaal maar mn linker schouder voelde een beetje homoseksueel

chest supported row 4 sets
lat pullover totdat ik de pomp flink te pakken had sets
db side raises 4 sets
triceps pushdowns 4 sets
hammer curls 4 sets

 

[Bosshogg]

Geen zorgen over je schouder, een beetje gay is oke

 

[TheWasp]

Geen zorgen over je schouder, een beetje gay is oke

Klik om te verkleinen...

Ach jongens, een beetje veel gay is ook gewoon nog okay.

 

[Steensteen]

ho gaat de sekteleider van spc ineens ub/lb doen

@RockOfAges

 

[Nicky!]

lukt het myspace anglen al?

 

[Pleurklaat]

18/5/2016
#bench press
110 x 2 x 5

lat pulldown
chest press
side raises
triceps pushdown
hammer curls

20/5/2016
#bench press
97.5 x 5 x 4 heuj schouder doet weer zeer

chest supported row
side raises
triceps pushdowns
hammer curls

lukt het myspace anglen al?

Klik om te verkleinen...

nee mn dieet is echt niet wat het zijn moet lately

 

[Pillz]

nee mn dieet is echt niet wat het zijn moet lately

Klik om te verkleinen...

Vision, Consistency, Hard work

 

[Pleurklaat]

21/5/16

#deadlift
140 x 3 x 3

#yoke 40m
150
230
230
230

#farmers 40m
50
70
70
70

#suitcase carry 20m
50
60
60

22/5/16

lat pulldowns
side raises
biceps
triceps

schouder doet al een stuk minder zeer dus morgen weer wat licht benchen denk ik

 

[Pleurklaat]

23/5/16

#deadlift
180 x 2
190 x 2
200 x 2
210 x 2
220 x 2
230 x 2
240 x 2 filmpje hiervan heeft mn telefoon kapot gesloopt

lichte squats

filmpje van 230*2

 

[Bosshogg]

Staat je video niet ergens anders op je telefoon? Had dit laatst met een bench video, via bestandsbeheer was die wel te zien in de map van de camera maar via de galerij niet

 

[Pillz]

Kijk hoe makkelijk die dl gaat

Sterk hoor.

 

[joostd]

jezus dat ziet er makkelijk uit

 

[tymboo]

veel te makkelijk idd

hier is training natuurlijk niet voor bedoeld

waarom ga je niet gewoon net als de rest tot failure om je cns te triggeren

 

[hoxyz]

veel te makkelijk idd

hier is training natuurlijk niet voor bedoeld

waarom ga je niet gewoon net als de rest tot failure om je cns te triggeren

Klik om te verkleinen...

Mensnen mentionen gewoon dat het easy reps zijn. Chagrijn..