Pleurklaat log

[Bosshogg]

Hmm die 220x3 kan ook op mijn to do lijst

 

[BlaBla87]

gvd dit gaat echt ziek hard niet bij te houden

 

[Pleurklaat]

[Link niet meer beschikbaar]

hamstring deed de laatst tijd alweer een beetje pijn maar leek niet erger te worden, na de squat was het iets erger en nu doet het fucking veel zeer

inb4 weer 3 maanden geen fatsoenlijke lb training

 

[Nicky!]

ah neeeee
beterschapjes

 

[wwe]

Is die squat in de smith machine?

 

[MiTrenZ]

Klote van blessure...
Je ging echt ongekend hard vooruit!
Hoop niet dat je nu lang uit de running bent.

Sterkte en voorspoedig herstel gewenst!

 

[wwe]

http://www.youtube.com/watch?v=PM5zNqYkXiY

hamstring deed de laatst tijd alweer een beetje pijn maar leek niet erger te worden, na de squat was het iets erger en nu doet het fucking veel zeer

inb4 weer 3 maanden geen fatsoenlijke lb training

Klik om te verkleinen...

Zure sessie kerel, hoop dat het meevalt.

 

[PowerZ]

Sickening sq J, helpt veel foamrollen op die plek ook niet?

 

[pol0100]

Squat ging lekker!
Ja balen die kut blessures.
Heb zelf een geirriteerde tussenwervelschijf dus ook uit de running wat betreft lower body trainen

 

[johnyyy]

Ai, beterschap jonge! Hopelijk gaat het niet al te lang meer duren.
Is het dan gewoon overbelast? Of is er ergens iets in geschoten zeg maar?

 

[ectoforce]

Hoop voor je dat het meevalt.

 

[Pleurklaat]

bedankt, ik hoop ook dat ik er niet weer een tijd uit ga liggen

#log press
80 x 3
90 x 3
100 x 5 http://www.youtube.com/watch?v=rmJ78rOU2fs
110 x 2

#2 board bench press
110 x 3
120 x 3
125 x 3

#log strict press
80 x 5 x 3

#2 plate pinch
20 x 40
20 x 30
20 x 30
links en rechts

 

[Fallingout]

pfff gvd sterk overhead weer.

 

[broken bat]

klote van de hamstring, hopen dat je er niet te lang last van hebt.

ben je ook nog voorplan wedstrijden te gaan doen dit jaar?

 

[Pleurklaat]

klote van de hamstring, hopen dat je er niet te lang last van hebt.

ben je ook nog voorplan wedstrijden te gaan doen dit jaar?

Klik om te verkleinen...

als het kan zonder mezelf finaal voor schut te zetten zou ik wel mee willen doen aan kwali voor de sterkste man van nederland

 

[TheWasp]

klote van de hamstring, hopen dat je er niet te lang last van hebt.

ben je ook nog voorplan wedstrijden te gaan doen dit jaar?

Klik om te verkleinen...

als het kan zonder mezelf finaal voor schut te zetten zou ik wel mee willen doen aan kwali voor de sterkste man van nederland

Klik om te verkleinen...

Hij doet mee

 

[Bosshogg]

Bohhh ram sterke beaum drukkert

Flinke PRs afgesmeerd

 

[Nicky!]

Hij doet mee

Klik om te verkleinen...

hop blessures & onzekerheid aan de kant plaat!

 

[Pleurklaat]

#Bench press
100 x 8 x 3
110 x 5 x 2

#db row
45 x 25
45 x 20 x 2

#strict press
70 x 10
70 x 8 x 2

isolatie pompen etc

 

[yvn]

Sterke islolatie pompen etc!