Pleurklaat log

[pol0100]

Mooie trainingen.
Qua volume lijkt het net op mijn trainingen.

 

[TheWasp]

Sterke dit, sterke dat, sterke alles

 

[wwe]

Dat je het na 3 setjes met 100 nog voor elkaar kreeg om met 110 te benchen is wel knap.

 

[Robke78]

lekker volume gedraaid kerel

 

[Pleurklaat]

#sldl
200x3x3

#v grip pulldown
80x8x3

#2 plate pinch
20x45,40,40

#barbell shrug
160x10x2
120x25

 

[TheWasp]

Wow weer al een sterke SLDL

Dat power
much strength
so stronk man

 

[Hell93]

Balen dat LB niet zo ging hopelijk gaat je blessure snel weg zodat je weer een beetje op niveau kan trainen.
Door blijven gaan he

 

[ijzer]

Hee hoe bedoel je pinch 20x45,40,40 20 kilo 45, 40, 40 seconden??

 

[IronBorn]

Sterke SLdeads kerel.

Specifieke reden om te pinchen of gewoon random sterker worden?

 

[diaephi]

wow wow

 

[Nosje]

waarom schrijf je altijd je reps en sets andersom ben je een belg of zo?

voor de rest sterke trainingen.

 

[TheDutchOak]

Poverty bench is niet zo poverty meer , kan me nog herinneren dat je vertelde dat je strugglede met 80kg

 

[KoekieMonster]

Ik kom hier vaker langs. Goede kracht!

 

[Pleurklaat]

Hee hoe bedoel je pinch 20x45,40,40 20 kilo 45, 40, 40 seconden??

Klik om te verkleinen...

totaalgewicht x aantal sec idd dus twee schijven van 10kg voor 45,40,40 sec

Sterke SLdeads kerel.

Specifieke reden om te pinchen of gewoon random sterker worden?

Klik om te verkleinen...

even kijken of dit me iets op gaat leveren qua gripkracht, alhoewel die bij mij van nature niet heel slecht is gelukkig

wow wow

Klik om te verkleinen...

much wow

waarom schrijf je altijd je reps en sets andersom ben je een belg of zo?

voor de rest sterke trainingen.

Klik om te verkleinen...

weightxreps.net notatie en bedankt

Poverty bench is niet zo poverty meer , kan me nog herinneren dat je vertelde dat je strugglede met 80kg

Klik om te verkleinen...

tbt to wageningen leef

Ik kom hier vaker langs. Goede kracht!

Klik om te verkleinen...

dankje

#strict press
90 x 5
90 x 4 kudt
80 x 5 x 3

#Bench press
100 x 8 x 3
110 x 5 x 2

#floor press
100 x 5 x 3

tripsap en side delt isolatie

ub even opsplitsen in push/pull aangezien ik vrij weinig lb kan doen atm

 

[TheWasp]

Gewoon goed presswerk en wie weet, misschien ga je toch nog een massamonster worden in de tijd dat je gedwongen bent om op deze manier te trainen.

 

[Krentebol]

Hoorde je laatst nog zeggen dat je twijfelde aan de 82.5 en je strandt gewoon op de 90.
Zeer nice!

 

[MesutY]

Wow such strong, much power, verry muscular.

Spoiler

 

[RockOfAges]

pinch met duim en wijsvinger?

 

[Pleurklaat]

pinch met duim en wijsvinger?

Klik om te verkleinen...

hele hand

 

[Krentebol]

pinch met duim en wijsvinger?

Klik om te verkleinen...

Goeie carryover naar de DL xD
Weet niet hoe jij de bar vasthoudt.