Steph@n
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2005
- Berichten
- 1.519
- Waardering
- 3
post hier je frustraties over je cut!
- Topic starter Smoothmold
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 217
- Weergaven 10.959
- Volgers 9
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
update.
na 13 dagen clean dieeten, gisteren sinds lange tijd weer een echte refeed dag gehad. Ik heb dit keer dus geen junkdag gehad, maar gewoon kh geladen en vet zo laag mogelijk gehouden. Resultaat nu: veeeel beter als junkdag. en eerste geen maagklachten (ik kan niet meer tegen junk) en ten tweede veel voller dan na een junkdag. Ik ben hard en lekker vol. Dus refeed werkt 10x beter dan junkdag voor mijn lichaam. Dus junkdag gaat er vanaf nu uit en ga nu weer 1x per week refeeden. Ik zeg nu helaas wel gedag tegen chocolade etc. Maar ja, wellicht in de bulk mag ik weer een beetje. Vandaag weer lekker op dieet. Ik eet tegenwoordig veel vetloze vis zoals pangafilet, koolvis en ik moet zeggen dat ik daar zeer goed op ga. Ik heb de tonijn er even uitgehaald. Zometeen weer even naar de markt om vis in te slaan voor komende week
na 13 dagen clean dieeten, gisteren sinds lange tijd weer een echte refeed dag gehad. Ik heb dit keer dus geen junkdag gehad, maar gewoon kh geladen en vet zo laag mogelijk gehouden. Resultaat nu: veeeel beter als junkdag. en eerste geen maagklachten (ik kan niet meer tegen junk) en ten tweede veel voller dan na een junkdag. Ik ben hard en lekker vol. Dus refeed werkt 10x beter dan junkdag voor mijn lichaam. Dus junkdag gaat er vanaf nu uit en ga nu weer 1x per week refeeden. Ik zeg nu helaas wel gedag tegen chocolade etc. Maar ja, wellicht in de bulk mag ik weer een beetje. Vandaag weer lekker op dieet. Ik eet tegenwoordig veel vetloze vis zoals pangafilet, koolvis en ik moet zeggen dat ik daar zeer goed op ga. Ik heb de tonijn er even uitgehaald. Zometeen weer even naar de markt om vis in te slaan voor komende week
Steph@n
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2005
- Berichten
- 1.519
- Waardering
- 3
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
hm, weinig frustraties tot nu toe, ik cut met carb cutoffs en cycle m'n calorieen en carbs tussen de trainings en niet trainingsdagen, gaat super nu, taille begint eindelijk strakker te worden en de lijnen beginnen zich ook al lekker af te tekenen, dit icm een kleine winst van vvm en weinig honger maakt voor mij de cut best aangenaam 
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
hm, weinig frustraties tot nu toe, ik cut met carb cutoffs en cycle m'n calorieen en carbs tussen de trainings en niet trainingsdagen, gaat super nu, taille begint eindelijk strakker te worden en de lijnen beginnen zich ook al lekker af te tekenen, dit icm een kleine winst van vvm en weinig honger maakt voor mij de cut best aangenaam
klote meso
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
ben geen meso, ik volg gewoon een knap dieetklote meso
diky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2004
- Berichten
- 1.266
- Waardering
- 0
ik ben benieuwd hoe mn lichaam eruit komt te zien als ik weer ga bulken. Kijken of mn lichaam inderdaad zo anabolisch alles opneemt zoals vaak de wedstrijdbb'ers zeggen
Volgens mij lopen je spieren weer vol glycogeen.
Dat is weer gekoppeld aan vocht (ongeveer 1 : 3).
Je spieren zullen dus weer snel hun ronde vormen aannemen, maar of je dat anabolisch moet noemen.....?
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
doel je dan op na de training? En moet ik dan ook denken aan bijvoorbeeld een lading honing of dextrose na de training of gewoon meervoudige kh?
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
Ja, en andere momenten waarbij je denkt dat koolhydraten wel nuttig zijn
Ik kauw niet alles voor Zou alleen direct na je training snelle koolhydraten nemen, liefst maltodextrine. Voor de snelste en makkelijkste opname, zoek even wat info over osmolariteit.
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
Ja, en andere momenten waarbij je denkt dat koolhydraten wel nuttig zijn
Zou alleen direct na je training snelle koolhydraten nemen, liefst maltodextrine. Voor de snelste en makkelijkste opname, zoek even wat info over osmolariteit.
ook niet voor wat karma een extra uitgebreide reactie
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
zondag 2 dagen na mn refeed was ik in the best shape of my life. Ik was hard en vol. Nu dinsdag lijkt mn lichaam weer een schim van vorige week zondag. Ik ben weer aardig depleted en het vet begint er weer langzaam af te gaan, dus ben ik veel minder hard en oog en voel ik soft aan. Het positieve hiervan is, is dat het vet zich weer los aan het weken is.
Ik ga vanaf deze week 2x in de week refeeden. Vandaag staat er weer 1 gepland. Ik ga met mn werk vanavond naar de japanner, en ga daar flink wat carbs naar achteren gooien. Ik probeer de vetten niet aan te raken. Kijken of het me lukt.
Ohja, mn taille begint weer smaller te worden. Mn broeken beginnen wijder en wijder te worden.
Ik ga vanaf deze week 2x in de week refeeden. Vandaag staat er weer 1 gepland. Ik ga met mn werk vanavond naar de japanner, en ga daar flink wat carbs naar achteren gooien. Ik probeer de vetten niet aan te raken. Kijken of het me lukt.
Ohja, mn taille begint weer smaller te worden. Mn broeken beginnen wijder en wijder te worden.
stynxie
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2006
- Berichten
- 863
- Waardering
- 0
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Nou smakelijk.
Oh, ik krijg trek...
Ik ook, mn pannetje rijst staat al op
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
ben net begonnen en frustraties lopen me nu al de keel uit.
k*trooster met school - tot half 9 's avonds naar school soms en dus niet kunnen trainen.
kloteouders die me niet laten eten wat ik wil.
ik moet en zal die dikke vette gehaktbal opeten
ben gelijk opzoek gegaan naar een kamer in de stad voor mezelf.
zo kom ik natuurlijk nooit onder de 12%
k*trooster met school - tot half 9 's avonds naar school soms en dus niet kunnen trainen.
kloteouders die me niet laten eten wat ik wil.
ik moet en zal die dikke vette gehaktbal opeten
ben gelijk opzoek gegaan naar een kamer in de stad voor mezelf.
zo kom ik natuurlijk nooit onder de 12%
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
ben net begonnen en frustraties lopen me nu al de keel uit.
k*trooster met school - tot half 9 's avonds naar school soms en dus niet kunnen trainen.
kloteouders die me niet laten eten wat ik wil.
ik moet en zal die dikke vette gehaktbal opeten
ben gelijk opzoek gegaan naar een kamer in de stad voor mezelf.
zo kom ik natuurlijk nooit onder de 12%
Ik snap het niet helemaal, is het zo dat die gehaktbal er in MOET?
Het is toch dat jij zelf iets in je mond wel of niet stopt..
Maar als je zulke lastige ouders hebt, kun je beter weg gaan idd!
Of is het zo, dat jij WEL de vrijheid hebt, om zelf iets apparts te mogen klaarmaken?
In het laatste geval moet je gewoon voor jezelf koken!
harvey1980
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jul 2006
- Berichten
- 2.277
- Waardering
- 1
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
ben net begonnen en frustraties lopen me nu al de keel uit.
k*trooster met school - tot half 9 's avonds naar school soms en dus niet kunnen trainen.
kloteouders die me niet laten eten wat ik wil.
ik moet en zal die dikke vette gehaktbal opeten
ben gelijk opzoek gegaan naar een kamer in de stad voor mezelf.zo kom ik natuurlijk nooit onder de 12%
op jezelf wonen zou nog een groot voordeel kunnen hebben, je kan alles gebruiken wat je wil
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
Oke boys and girls,
Via deze weg wil ik mededelen dat ik (voorlopig) niet meer ga posten en doelloos rondhangen op dit forum andere fora. Het is leuk geweest en kan mijn tijd beter besteden hoewel ik hier wel veel van heb geleerd en opgestoken. Als ik foto's heb geschoten van mijzelf zal ik deze nog wel hier plaatsen. Ik heb het immers beloofd. Ik wens iedereen nog veel plezier op het board en zodra ik mijn prioriteiten op de rails heb zal ik jullie nog wel eens bezoeken. En wellicht tot YBF 2007!!
Via deze weg wil ik mededelen dat ik (voorlopig) niet meer ga posten en doelloos rondhangen op dit forum andere fora. Het is leuk geweest en kan mijn tijd beter besteden hoewel ik hier wel veel van heb geleerd en opgestoken. Als ik foto's heb geschoten van mijzelf zal ik deze nog wel hier plaatsen. Ik heb het immers beloofd. Ik wens iedereen nog veel plezier op het board en zodra ik mijn prioriteiten op de rails heb zal ik jullie nog wel eens bezoeken. En wellicht tot YBF 2007!!