XXL Nutrition

post hier je TOP bench press

110KG jeee
 
130 kg 7-8 reps,zonder hulp,zonder shirtje,TOT OP DE BORST!!!!!

YEAH BUDDY,LIGHTWHEIGHT BABAAAAY!!! dit was dan wel enkele weken terug m'n top ON JUICE...

nu volledig clean ben ik blij als ik nog 115kg haal
 
:eek: Zoveel terugval! Neem aan dat je dan bedoelt 115 in setjes? Heb je tussendoor gecut of puur door terugval?
 
Wat een HUGE verschil.
 
85 kg schoon aan de haak :(
 
140kg 5x op dit moment
 
BP is zwakke punt 6 * 57.5 :(
 
6 x 95 al weer tijdje terug in dit schema geen bench press
 
1x77.5, zal nu wel 80 zijn..
 
vandaag 3x180 :D :p
 
6*120kg maar dat was met enige hulpmiddelen dan wel ;)
 
8 x 110 @ 105 kg, veel jaartjes gekost
 
4*120 , heb nooit geprobeerd wat mijn max is met 1 rap :rolleyes:
 
1 RM = 105 kg ofzo, ik heb weddenschap met trainingsmaat dat ik tegen eind mei 1x120kg moet kunnen en besteed dus nu wel wat extra aandacht aan benchpress, setjes liggen nog altijd wreed laag: 3x6 met 80-90 kg
 
New PR !! 1RM 167.5KG !! Joepie !! :D :D
145x8 set

Eigenlijk moet dat meer kunnen , volgende borst training new PR proberen :D :D ( had qua gevoel nog te veel over )
 
Laatst bewerkt:
120KG 2x check mijn logg
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven