- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.161
- Weergaven 4.285.016
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Drogebarry
Novice
- Lid sinds
- 6 okt 2016
- Berichten
- 11
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 15%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.886
- Waardering
- 49.855
Passend in de dagelijkse macro doelen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
laag in Kh, Veel cardio is ook veel eten, das het spelletje niet minder maar meer eten, hou het vuurtje hoog!!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Voor de meesten is het vooral veel groente erbij als vulling...
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat @wovano zegt. Verder prefereer ik producten die verzadigen en zo min mogelijk 'lege' calorieën en vloeibare calorieën. De porties rijst/oats/pasta worden kleiner, de hoeveelheid groenten meer (om een verzadigd gevoel te behouden en een vol bord te hebben), mager vlees (kipfilet / mager rund/bief, witvis). Weinig sausjes, hooguit wat light sauzen (van XXL bijvoorbeeld) en veel kruiden om toch smakelijk en gevarieerd te eten. Verder zijn m'n producten niet heel anders dan tijdens de bulk. De eerste maaltijd stel ik uit om m'n eetwindow iets te verkleinen en eetlust beter onder controle te houden.
Drogebarry
Novice
- Lid sinds
- 6 okt 2016
- Berichten
- 11
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 15%
Nu ziet mijn dagelijks eten er ongeveer zo uit:
9:00 300 gram kwark + 20 gram chiazaad + 125 gram zomerfruit
12:30 75 gram rijst + 100 gram kip + groente
17:30 Eten wat de pot schaft
Pre-bed havermout + schep eiwitpoeder + pindakaas + melk (als Mn calorieën het nog toe laten)
Anders nog een keer kwark.
Hebben jullie nog andere pre bed maaltijd ideeen, hoog in eiwitten
9:00 300 gram kwark + 20 gram chiazaad + 125 gram zomerfruit
12:30 75 gram rijst + 100 gram kip + groente
17:30 Eten wat de pot schaft
Pre-bed havermout + schep eiwitpoeder + pindakaas + melk (als Mn calorieën het nog toe laten)
Anders nog een keer kwark.
Hebben jullie nog andere pre bed maaltijd ideeen, hoog in eiwitten
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Deze verplaatsen naar "Wat eet je nu" Waarom? geen Pics...daarom!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Calorieen, eiwitten, koolhydraten en vetten? Lijkt mij erg weinig.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Waar heb jij het over? Cardio erbij is prima, maar 'meer eten' en 'het spelletje'
?Als sporter zou ik niet te laag in kh gaan zitten trouwens.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Afvallen is het spelletje, meer eten is meer cardio...ik dacht dat je dat wel begreepWaar heb jij het over? Cardio erbij is prima, maar 'meer eten' en 'het spelletje'
Als sporter zou ik niet te laag in kh gaan zitten trouwens.
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.984
- Waardering
- 10.275
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Smakelijk
Als toetje de dunkin donuts die nu bij de jumbo te koop zijn :')
Dunkin @jumbo?? Welke smaken hebben ze?? Foto??
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Cheesecake Crumble, Strawberry Sprinkle en Boston CremeDunkin @jumbo?? Welke smaken hebben ze?? Foto??
Ik had Cheesecake Crumble, erg lekker.
Verrassend genoeg zijn ze nog goedkoper dan bij dunkin donuts zelf.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Had deze vandaag, niks speciaals aan. Gewoon donuts. Maar goed, Dunkins is sowieso wat overdreven en overpriced.
Zijn smerig toch?? Zeg maar ja... Jumbo is nog geen 6 min lopen vanaf m'n huis.. dus welke sadist bedenkt het om ze bij de Jumbo te verkopen...
Drogebarry
Novice
- Lid sinds
- 6 okt 2016
- Berichten
- 11
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 15%
Smakelijk
Als toetje de dunkin donuts die nu bij de jumbo te koop zijn :')
Zijn dat 2 wraps met daarin tomatensaus en toppings?
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
quesadillas ja, met pittige chorizo, kaas, gegrilde rode paprika, knoflook en andere kruiden en wat groen.
