Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[IRONic Pumper]

En nog een beetje lunch...

 

[clawfinger]

Klik om te verkleinen...

Lunch negen jaar samen met mevrouw Pumper.

Klik om te verkleinen...

Gefeliciteerd...geniet ervan

 

[IRONic Pumper]

Er is altijd wel een reden om aan de drank te zitten he

Klik om te verkleinen...

Ja maar zal deze avond ook wel nog reden hebben.

@marina1975 dankjewel! Deze dagen nemen we het er wel even van!

 

[Robin]

Gezonde dag vandaag precies.

 

[HertogSandBox]

Kleine zelfgemaakte pizza (380 cals )

 

[Bokito]

 

[ThaWasteland]

Lunch negen jaar samen met mevrouw Pumper.

Klik om te verkleinen...

Gefeliciteerd. Drinken we een op.

 

[kardemompeul]

Heel soms eet ik ook wel eens groentjes. Een lichte lunch tussen al het sinterklaasgeweld door.
Tonijnsalade met een simpele dressing van wat olijfolie, citroensap, peper en zout. En een cup-a-sodiumwater.

 

[Kaassaus]

Meal 1: Bevrozen blue berry's, Bevrozen bos bessen mix, halve bak magere platte kaas, 3 eiwitten lekker in de blender.
Meal 2 (post workout) 4 hard gekookte eieren, 2 kleine wraps, pikante salsa saus, chapignons, pikante thai saus
Meal 3: kip, sla, champignons, avocado
Meal 4: Grote wrap, guacamole, 1 gebakken ei, pikante thai saus, pikante salsa saus, sla
Meal 5: Zalm, brocolli groenten taartjes, pikante thai saus
Meal 6: zelf gepofte popcorn
Meal 7: halve of hele bak magere platte kaas

Dit eet ik nu momenteel al maanden.
Totaal +- 1800-2000 kcal, 80g vet, 180-200g eiwitten, carbs: geen idee
Mischien is iemand er wat mee, gebaseerd op de ideeën van Greg Doucette.

 

[marina1975]

Meal 1: Bevrozen blue berry's, Bevrozen bos bessen mix, halve bak magere platte kaas, 3 eiwitten lekker in de blender.
Meal 2 (post workout) 4 hard gekookte eieren, 2 kleine wraps, pikante salsa saus, chapignons, pikante thai saus
Meal 3: kip, sla, champignons, avocado
Meal 4: Grote wrap, guacamole, 1 gebakken ei, pikante thai saus, pikante salsa saus, sla
Meal 5: Zalm, brocolli groenten taartjes, pikante thai saus
Meal 6: zelf gepofte popcorn
Meal 7: halve of hele bak magere platte kaas

Totaal +- 1800-2000 kcal, 80g vet, 180-200g eiwitten, carbs: geen idee
Mischien is iemand er wat mee, gebaseerd op de ideeën van Greg Doucette.

Klik om te verkleinen...

Looks nice!!
Maar een kleine 2000 kcal met jouw stats? Wel erg laag dieet lijkt me... Als je er ook nog bij traint.

 

[Kaassaus]

Looks nice!!
Maar een kleine 2000 kcal met jouw stats? Wel erg laag dieet lijkt me... Als je er ook nog bij traint.

Klik om te verkleinen...

Dat is idd mijn ultimate cutting dieet waar ik mij mentaal en hormonaal zeer goed bij voel. Als je de wraps vervangt door vb rijst of volkoren pasta kan je makkelijk puzzelen tot <2500 kcal wat ook mijn clean bulk schema is.
Het is idd aan de zeer lage maar je moet uiteindelijk doen wat voor je werkt. Iedereen is anders.
Als ik te veel carbs eet houd ik de ene dag vocht vast, de andere niet.. En daar word ik een partij pissig van in de cut

 

[BB_]

Prep:

Nu:

 

[Kaassaus]

@ Bert:
haha nog eentje met een champignon fetish :').
Het is mijn lieveling groenten: goedkoop, bijna even hoog in eiwit als broccoli, makkelijk klaar en over heerlijk, bovendien ook anti Anti-aromatase effect.

 

[LM]

Meal 1: Bevrozen blue berry's, Bevrozen bos bessen mix, halve bak magere platte kaas, 3 eiwitten lekker in de blender.
Meal 2 (post workout) 4 hard gekookte eieren, 2 kleine wraps, pikante salsa saus, chapignons, pikante thai saus
Meal 3: kip, sla, champignons, avocado
Meal 4: Grote wrap, guacamole, 1 gebakken ei, pikante thai saus, pikante salsa saus, sla
Meal 5: Zalm, brocolli groenten taartjes, pikante thai saus
Meal 6: zelf gepofte popcorn
Meal 7: halve of hele bak magere platte kaas

Dit eet ik nu momenteel al maanden.
Totaal +- 1800-2000 kcal, 80g vet, 180-200g eiwitten, carbs: geen idee
Mischien is iemand er wat mee, gebaseerd op de ideeën van Greg Doucette.

Klik om te verkleinen...

Ik mis de kaassaus

 

[BB_]

@ Bert:
haha nog eentje met een champignon fetish :').
Het is mijn lieveling groenten: goedkoop, bijna even hoog in eiwit als broccoli, makkelijk klaar en over heerlijk, bovendien ook anti Anti-aromatase effect.

Klik om te verkleinen...

Champignons zijn de bom. Maar ik roerbak eigenlijk heel veel groenten. Meestal een zak roerbakgroenten + ui + paprika + champignons + madame jeanette + knoflook. Meestal voor 't avondeten. 's Middags simpel bro-food, meestal broccoli of spinazie of iets anders van MM.

 

[BB_]

Ik mis de kaassaus

Klik om te verkleinen...

Het valt me mee dat er nog geen mannelijk is gekomen met een opmerking dat ie wel kaassaus voor je heeft.

 

[LM]

Het valt me mee dat er nog geen mannelijk is gekomen met een opmerking dat ie wel kaassaus voor je heeft.

Klik om te verkleinen...

Ohja... krijg je dat weer idd.
Hoef ik iig geen foto’s van

 

[ThaWasteland]

Het valt me mee dat er nog geen mannelijk is gekomen met een opmerking dat ie wel kaassaus voor je heeft.

Klik om te verkleinen...

Als ik niet op scherp stond maakte ik hem.

Sta wel op knappen

 

[BB_]

Ohja... krijg je dat weer idd.
Hoef ik iig geen foto’s van

Klik om te verkleinen...

Ik heb nog wel een foto van goeie smeltkaas; goed voor de gainz.

dare you

Musclemeat

 

[Luus2405]

Saaie pre bed