- Lid sinds
- 22 jul 2020
- Berichten
- 391
- Waardering
- 2.440
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 30%
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.184
- Weergaven 4.285.959
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Raphie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 1.891
- Waardering
- 2.091
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
een lekker zonning maaltje 🌞2 wieners, patat uit de airfryer en een kleine Cornetto
Raphie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 1.891
- Waardering
- 2.091
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 25%
Ja heerlijk, ben gek op schnitzel. Geen sausjes mayo o.i.d. Maar dit is het dan ook voor vandaag, vanavond nog even kwark, had tussen de middag pancakes (suikervrij, zonder topping) en nog een 1/5 pizza shoarma van mijn vrouw, over van gisteren. (Ook 250-300kCal)
denk dat mijn benen workout zo’n 300kcal was, lopen 400kcal, mijn DCI vandaag voor op gewicht te blijven volgens de weegschaal 2688kcal.
Dus 3.388kcal nodig, zal er vandaag zo’n 2.700 nuttigen. Zo blijven we tellen en afvallen
denk dat mijn benen workout zo’n 300kcal was, lopen 400kcal, mijn DCI vandaag voor op gewicht te blijven volgens de weegschaal 2688kcal.
Dus 3.388kcal nodig, zal er vandaag zo’n 2.700 nuttigen. Zo blijven we tellen en afvallen
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
zo leer je wel veel ....Ja heerlijk, ben gek op schnitzel. Geen sausjes mayo o.i.d. Maar dit is het dan ook voor vandaag, vanavond nog even kwark, had tussen de middag pancakes (suikervrij, zonder topping) en nog een 1/5 pizza shoarma van mijn vrouw, over van gisteren. (Ook 250-300kCal)
denk dat mijn benen workout zo’n 300kcal was, lopen 400kcal, mijn DCI vandaag voor op gewicht te blijven volgens de weegschaal 2688kcal.
Dus 3.388kcal nodig, zal er vandaag zo’n 2.700 nuttigen. Zo blijven we tellen en afvallen
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
. 
.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Mini cut van 10 dagen. Ga ik vanaf juli weer lekker door bulken. Voor nu dus even rustig aan met de calorieeen. 6 rijstwafels met 4 hele eieren en een eetlepel olie. Zout, peper, paprika poeder en sriracha erover. 552cal 33 protein.
Ik begin mijn cut met 4000cal dus de protein hoeft niet zo hoog te zijn per maaltijd
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Culinair gezien vallen de komkommer, wortel en tomaat onder de groenten, valt toch tegen van chef c**k.Technisch gezien is komkommer een vrucht en wortel is ook geen groente.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
