royboyiron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2021
- Berichten
- 2.372
- Waardering
- 3.813
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.102
- Weergaven 4.282.354
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
royboyiron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2021
- Berichten
- 2.372
- Waardering
- 3.813
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.192
- Waardering
- 32.578
- Massa
- 160kg
Vet en geen koolhydraat?Post workout
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.610
- Waardering
- 27.820
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
jawel, 6 kidney bonen
royboyiron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2021
- Berichten
- 2.372
- Waardering
- 3.813
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.903
- Waardering
- 8.378
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Boca
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2015
- Berichten
- 1.880
- Waardering
- 974
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zag laatst dat je pannenkoeken in je schema heb staan. Wat doe je daar voor eiwitbron bij of op? Of is alleen voor de kh?clean at daytime, dirty at night
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 1.474
- Waardering
- 3.121
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
kipfilet met pindakaas
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.192
- Waardering
- 32.578
- Massa
- 160kg
Ik pwo doe er een whey shake bij en als vetbron pindakaas op de pannenkoek of 85% chocola als ik onderweg ben en de pindakaas pot niet mee kan nemen.
Boca
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2015
- Berichten
- 1.880
- Waardering
- 974
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
Boca
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2015
- Berichten
- 1.880
- Waardering
- 974
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekkere combi 🫣kipfilet met pindakaas
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 1.474
- Waardering
- 3.121
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
eerst proberen dan reageren
Boca
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2015
- Berichten
- 1.880
- Waardering
- 974
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
Jawel, maar kan ook paar met pindakaas en paar met kipfilet doen natuurlijk.eerst proberen dan reageren
Zag laatst pindakaas met mayo hier voorbij komen dus het kan altijd gekker
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.903
- Waardering
- 8.378
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
2 scheppen whey, 3 eieren en een zooi havermout en dan met bloem en melk aanvullen.
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 1.474
- Waardering
- 3.121
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
dit is ongeveer hetzelfde als kipsate, dus geen hele rare combi
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.192
- Waardering
- 32.578
- Massa
- 160kg
Haha true, weegschaal is het probleem. Ik eet me pwo 2/1 uur en ben dan niet altijd thuis dus voor de makkelijkheid pak ik dan chocolade aangezien dat makkelijk in de praktijk werkt.
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.903
- Waardering
- 8.378
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
@Boca . Met de melk en havermout erbij kom je rond de 100gr eiwitten. Over 10 pannekoeken kom je dan rond de 10gr eiwit per pannekoek.
Boca
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2015
- Berichten
- 1.880
- Waardering
- 974
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks man, goede optie om ook te gaan doen als afwisseling👍
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.903
- Waardering
- 8.378
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Met whey delicious aardbei,aarbei banaan of nog lekkerder choco worden ze echt superlekker. De havermout kun je uiteraard weglaten , ik vind het ez kcals in de bulk maar het is geen must uiteraard.
