- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.114
- Waardering
- 32.515
- Massa
- 160kg
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.760
- Weergaven 4.260.081
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.343
- Waardering
- 7.794
Bigmac&chill, lets go.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.114
- Waardering
- 32.515
- Massa
- 160kg
Ik zocht nog een sugar mommy en zij bood zich aan, kon niet weigeren. Gh is al duur zat tegenwoordig.
#whatever it takes
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 5.009
- Waardering
- 4.308
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Sorry sinds ik vrij ben neuk ik geen mannen meer.
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.343
- Waardering
- 7.794
Get that money bro.
MarkGripStrength
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 7.650
- Waardering
- 7.088
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 70kg
MarkGripStrength
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 7.650
- Waardering
- 7.088
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.114
- Waardering
- 32.515
- Massa
- 160kg
M2 “kippppp met rijst”
Vergeet niet om als je wakker word direct 1L water het eerst uur te drinken, aangezien je deels “uitgedroogd” bent door je slaapuren. Zeker als je smorgens gaat trainen is dit dubbel belangrijk oa voor de gewrichten en raar maar waar ook voor de pomp!
Ben je geen kameel dat je smorgens direct een liter kan zuipen dan pak je een halve liter en drink je uur daarna weer een halve liter. Of zoals ikzelf doe standaard elke meal 0.5L water minimaal. Slimpie is idem dito als water dus voor diegene die watervrees heeft, kieper je slimpie erin.
Vergeet niet om als je wakker word direct 1L water het eerst uur te drinken, aangezien je deels “uitgedroogd” bent door je slaapuren. Zeker als je smorgens gaat trainen is dit dubbel belangrijk oa voor de gewrichten en raar maar waar ook voor de pomp!
Ben je geen kameel dat je smorgens direct een liter kan zuipen dan pak je een halve liter en drink je uur daarna weer een halve liter. Of zoals ikzelf doe standaard elke meal 0.5L water minimaal. Slimpie is idem dito als water dus voor diegene die watervrees heeft, kieper je slimpie erin.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 8.974
- Lengte
- 1m62
M2 “kippppp met rijst”
Vergeet niet om als je wakker word direct 1L water het eerst uur te drinken, aangezien je deels “uitgedroogd” bent door je slaapuren. Zeker als je smorgens gaat trainen is dit dubbel belangrijk oa voor de gewrichten en raar maar waar ook voor de pomp!
Ben je geen kameel dat je smorgens direct een liter kan zuipen dan pak je een halve liter en drink je uur daarna weer een halve liter. Of zoals ikzelf doe standaard elke meal 0.5L water minimaal. Slimpie is idem dito als water dus voor diegene die watervrees heeft, kieper je slimpie erin.
Toevallig deze week bijgehouden. Van opstaan tot na sporten ( 2.5 uur) zit ik al op 2 liter 😁
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.114
- Waardering
- 32.515
- Massa
- 160kg
Teveel kan geen kwaad en plas je gewoon uit, te weinig heeft zeker weten een negatieve impact. Post/intra is water drinken erg belangrijk, dus neem ook de tijd om tussen de sets wat te drinken.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.114
- Waardering
- 32.515
- Massa
- 160kg
Pre
Tbjp alleen als ik smorgens train ivm caf
Nitro pump stim free dus 24/7 good 2 go
Intra
15gr eaa
5gr creatine (+5gr post)
100gr dextro
2gr zout (zout = zout, himalaya zout is niet gucci, maar wel 4x duurder)
15gr hydro whey
bovenstaand neem ik op 1l water en is gedurende 60/70% vd workout op en dan vul ik mijn beker met standaard water voor de laatste sets.
Tbjp alleen als ik smorgens train ivm caf
Nitro pump stim free dus 24/7 good 2 go
Intra
15gr eaa
5gr creatine (+5gr post)
100gr dextro
2gr zout (zout = zout, himalaya zout is niet gucci, maar wel 4x duurder)
15gr hydro whey
bovenstaand neem ik op 1l water en is gedurende 60/70% vd workout op en dan vul ik mijn beker met standaard water voor de laatste sets.
Hattori
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 jul 2024
- Berichten
- 222
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 29%
Ja dit doe ik ook, wel grote nadeel dat ik in deze tijd dan ook al 4 keer moet plassen, zeker vervelend tijdens de training 😅
maar goed, alles voor ons dierbare lichaam 🫶🏽☺️
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 8.974
- Lengte
- 1m62
Nee vind ik niet erg haha. Ik loop toch continu tussen mijn setjes dus rondje pot neem ik ook wel mee. En wel zo veilig voor de push oefeningen 🤭
ELTraint
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2021
- Berichten
- 2.169
- Waardering
- 2.317
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Zo kom je wel aan je minimale 10k stappen op een dag.
Win win
Hattori
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 jul 2024
- Berichten
- 222
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 29%
Bij de gym waar ik ga moet ik de hele lengte van de begane grond aflopen, trap op, 1ste verdieping volledige lengte aflopen, trap af, halve lengte van de begane grond aflopen, plassen, en weer terug!😅
Maar goed, idd safety first, mijn joggingsbroek is dik genoeg om een paar druppels te absorberen en maskeren, maar niet de hele lading 😝
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.576
- Waardering
- 2.968
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Voel je iets van deze pre work out? Ik ben zelf een beetje van de old skool shit en bestel vaak uit Duitsland. Maar die kan ik alleen niet avonds nemen
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 8.974
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.114
- Waardering
- 32.515
- Massa
- 160kg
Post
Cor chocola banaan 150gr / whey banoffee 40gr / 5gr creatine / bosbessen 200gr
Cor 1 op 3 met de waterkoker en sludge 1 op 1.
Geen vetten post, doordat vetten alles vertragen en dat wilt je liever niet post.
Eet mijn post 1uur na de workout aangezien direct na de workout eten slecht verteerd. Eerst douche, dan eten.
Ben liefhebber van banaan, dus als een knappe dame mij wilt lokken alles qua banaan smaak ben ik vatbaar voor 💁
Cor chocola banaan 150gr / whey banoffee 40gr / 5gr creatine / bosbessen 200gr
Cor 1 op 3 met de waterkoker en sludge 1 op 1.
Geen vetten post, doordat vetten alles vertragen en dat wilt je liever niet post.
Eet mijn post 1uur na de workout aangezien direct na de workout eten slecht verteerd. Eerst douche, dan eten.
Ben liefhebber van banaan, dus als een knappe dame mij wilt lokken alles qua banaan smaak ben ik vatbaar voor 💁
