Post workout meal tijdens lichte cut

[Hypoo]

Hallo,

Kan iemand mij helpen met mijn volgende vraag. Momenteel zit ik in een lichte cut om voor de zomer even een paar procent te zakken in mijn vp. Mijn stats op het moment zijn: 1.80, 80 kg, 13,4% gemeten met huidplooimeter. mijn onderhoud zou dus ongeveer 2900 kcal moeten zijn.

Nu zit ik echter met het volgende. In mijn bulk at ik als post workout meal altijd m'n rijst met kip rond 20:30uur. Alleen heb ik nu het idee dat ik door deze maaltijd gestegen ben in m'n vetpercentage. Zoals jullie in m'n voedingsschema wat ik heb bijgevoegd kunnen zien heb ik deze maaltijd nu open gelaten.

Is het noodzaak om hier nog een maaltijd te nemen? Zijn er alternatieven voor rijst met kip ? Of kan ik bijvoorbeeld ook kip of tonijn met sla nemen en de rijst weglaten? Wanneer ik hier een maaltijd plaats kom ik wel weer op een ander totaal wat betreft kcals uit.

Klik om meer te lezen...

 

[wazzup]

Hallo,

Kan iemand mij helpen met mijn volgende vraag. Momenteel zit ik in een lichte cut om voor de zomer even een paar procent te zakken in mijn vp. Mijn stats op het moment zijn: 1.80, 80 kg, 13,4% gemeten met huidplooimeter. mijn onderhoud zou dus ongeveer 2900 kcal moeten zijn.

Nu zit ik echter met het volgende. In mijn bulk at ik als post workout meal altijd m'n rijst met kip rond 20:30uur. Alleen heb ik nu het idee dat ik door deze maaltijd gestegen ben in m'n vetpercentage. Zoals jullie in m'n voedingsschema wat ik heb bijgevoegd kunnen zien heb ik deze maaltijd nu open gelaten.

Klik om te verkleinen...

dat klopt sowieso niet. Als er 1 maaltijd is waar je vetpercentage wel niet van stijgt is het wel je post-workout maaltijd.

Is het noodzaak om hier nog een maaltijd te nemen?

Klik om te verkleinen...

ja. Als er 1 plaats is voor een maaltijd is het post-workout. Ook in de cut.

Zijn er alternatieven voor rijst met kip ?

Klik om te verkleinen...

nee (doh, natuurlijk wel)