Fitness Seller

Powerblades trainingslog

Powerblade zei:
Goh, ik wist niet dat ik zo populair was op deze site.
Ff een weekje ertussenuit en iedereen is in paniek.
De redenen waren in het begin van de week veel drukte en een hartinfarct bij mijn moeder.
Daarom deze week het trainen en de log even gelaten voor wat het was.

Het gaat momenteel weer een stuk beter met mijn moeder. (waar zou ik die kracht toch vandaan hebben? Met een zulk medisch dossier zou elk ander al door de hemelpoort gegaan zijn)
En morgen start ik weer met trainen, ga ik thuis UB doen.

Dank jullie voor de bezorgdheid, die komt mijn moeder toe.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


hee ouwe reus, je hebt ons wel even laten schrikken ja............wat wil je ook met die gladheid ( niet op je hoofd:p )


mijn laatste training is vanmorgen geweest, ik ga binnenkort lekker voor 4 weken naar Curacao..........:D

sterkte met je moeder:cool: , en suc6 met trainen
 
Rot om te horen wat betreft je moeder.

Gelukkig dat het wel weer beter gaat, dus veel sterkte gewenst!

Zal morgen kijken hoe je de training volbracht hebt!
 
Hehe, je bent idd populair hier zo te zien. Je log is leuk om te volgen met al die beestachtige gewichten.

Klotesituatie met je moeder, gelukkig maakt ze het weer goed naar omstandigheden.
 
Kracht zit blijkbaar in de familie.
Sterkte, dit zijn geen leuke dingen.
 
Laatst bewerkt:
Vervelend nieuws, maar fijn dat je een sterk moedertje hebt! Nu weer succes met trainen!
 
Fijn dat 't nog goed is gekomen! Zijn altijd klote, zulke dingen.
De moeder van m'n peetoom had minder geluk vanacht, zelfde oorzaak, mindere afloop, maar goed..
Rest mij nog te zeggen:
Welcome back!
 
Veel beterschap voor je moeder gewenst!
Je zal ws nu ook wel beseffen hoe snel het allemaal kan gaan. Geniet van elk moment dat je samen bent.









En jij zit natuurlijk al stilaan aan een leeftijd waar we ons zorgen over je beginnen te maken als we zolang niet van je horen :p Daarom al die bezorgdheid :p
 
Goed om weer wat te horen :thumbs:. Klote van je ma maar wel weer goed om te horen dat het al weer beter gaat!
 
Gelukkig gaat het alweer beter, maar dat zal wel schrikken geweest zijn voor je. Sterkte!
Training kan nu een goede afleiding zijn, dus gooien met die gewichten!
 
mooi dat je r weer bent!
 
Sterkte man, ook voor je moeder, het is klote maar goed dat het al weer wat beter gaat. Kan me goed voorstellen dat de zin in DBB en trainen even niet hebt.

Ennuh, welkom terug!
 
Veel beterschap mama Powerblade! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #455
5-12-05

Zo, nu weer lekker knalluhh!

Deadlift:
20xstang
8x70kg
5x100kg
5x3x140kg (pr :D )

Chinnen:
3x8xbw (107kg)

Bodytwist:
2x20

BOR:
5x5x90kg

Seated machine row:
10x70kg
3x8x90kg

Seated rear lateral DB raises:
4x8x12kg (zijn zittend veel zwaarder als staand, leunde met buik op 30° bankje)

EZ curls:
3x7x55kg

Incline DB curls (30° bankje)
3x8x16kg

Barbell curls:
2x10x40kg (om het even af te maken, megapomp in mijn biceps :D )

Lekkere training, deadlift ging zeer goed, sommige reps ging die 140 echt gemakkelijk omhoog, dan had ik de houding en de spanning goed.
 
Laatst bewerkt:
Lekker om te herbeginnen met een PR op DL!

Waarom waren die incline DB's zo laag?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #457
calibre zei:
Lekker om te herbeginnen met een PR op DL!

Waarom waren die incline DB's zo laag?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb je die wel eens goed uitgevoerd?, dan weet je dat die een stuk zwaarder zijn dan gewone DB curls.
Dus op 30° bankje gaan liggen, armen naar beneden laten hangen (hangen dus feitelijk achter je rug) en zo curlen, zonder je bovenarmen omhoog te laten komen, handen indraaien (supineren) zodat de handvaten van de DB's bovenaan in elkaars verlengde liggen.
 
Hm dacht dat het DB presses waren. Heb over de curls gelezen, mijn excuses
 
Lekkere training! Nice pr op de DL!!

je bent de laatste tijd goed aan je biceps bezig niet??

16 kg strikte curls op de incline is idd al behoorlijk zwaar. ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven