MuscleMeat

Powerblades trainingslog

nette training weer Tom!!

hehe, die Jules ook. Ziet hij weer ergens een steen, denkt ie m gelijk ook te kunnen tillen.. :D
 
Haha totaal krankzinnige bench, 10x140:D!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.083
Narrow grip bench:
Nog even wedstrijdje doen met Jules.
10x70kg
10x80kg
16x80kg (versloeg hem nog, ondanks dat hij helemaal fris was nog, met 4 reps meer)

[/QUOTE]

Hey beest, niet doen alsof ik nog fris was he;) had er net een uur deadlift singles opzitten en BOR! Haha maar toch respect beest! Word echt uitkijken voor iedereen daar in de Hoekse Waard want Tom is aant knallen! Haha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.085
JBremers zei:
Powerblade zei:
Narrow grip bench:
Nog even wedstrijdje doen met Jules.
10x70kg
10x80kg
16x80kg (versloeg hem nog, ondanks dat hij helemaal fris was nog, met 4 reps meer)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hey beest, niet doen alsof ik nog fris was he;) had er net een uur deadlift singles opzitten en BOR! Haha maar toch respect beest! Word echt uitkijken voor iedereen daar in de Hoekse Waard want Tom is aant knallen! Haha
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bij BOR gebruik je geen triceps ;)
En die DL heb ik je ook nog voorgedaan, die heb ik maar niet in mijn log gezet :D
Maar even doorzetten Jules, dan komt je DL techniek helemaal goed!
 
Haha ja weet ik, moest een excuus hebben....

Hier je foto van gister:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

sorry voor de kwaliteit, maja dat krijg je met een telefoon he...
Brute traps man!
 
Die ketting kom je binnenkort een stuk tussen aan het zetten want dat gaat niet lang meer goed zo! Haha
 
het beest is los,hij gaat top powerblade!!!ik zie dat je goed in je ritme/training zit.dat word knalle in de hoekse waard!:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.090
JBremers zei:
Die ketting kom je binnenkort een stuk tussen aan het zetten want dat gaat niet lang meer goed zo! Haha
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Die ketting is 50cm, maar zit helemaal strak om mijn nek als ik het zaakje aanspan.
Gellukkig weet ik hoe hem langer te maken, gewoon doortrainen en af en toe mijn nek aanspannen. :D


Nee hoor, heb die ketting zelf gemaakt (heb ooit eens cursus edelsmeden gedaan) en heb nog draad voor extra schakels over.
 
of je vat de afkorting SM niet als Strong Man op en heeft je vrouw je speeltjes stiekum op je laten zitten :D
 
Gruwelijke bench man! Respect! :thumb: :thumb:
 
je bent echt een buffel man :D die ketting maakt het af
 
alstie de ketting niet snel vergroot maaktie hem af :D
 
beast:P:P
maar toch qua gezicht wel beetje kantoornerd:P:P

njah die kunnen nooit zo sterk zijn haha:D:D

klasse trainingen!!!:)
 
Lekker bezig Tom, nice pic!
 
PB je hebt een lief hoofd :P Past totaal niet bij dat lichaam en je stats :D

Maar hoe narrow is jouw narrow bench press? en wat pak jij normaal op de narrow bench als je er op traint?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.098
wackonielsie zei:
beast:P:P
maar toch qua gezicht wel beetje kantoornerd:P:P

njah die kunnen nooit zo sterk zijn haha:D:D

klasse trainingen!!!:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha!
Ik moet er niet aan denken, kantoornerd.
Ik ben gewoon een werker hoor, in de ploegendienst als machineoperator.

Chewie zei:
PB je hebt een lief hoofd Past totaal niet bij dat lichaam en je stats

Maar hoe narrow is jouw narrow bench press? en wat pak jij normaal op de narrow bench als je er op traint?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ben gewoon de vriendelijke reus, Jules vergeleek me met die gozer uit The green mile, nu ben ik wel nog niet zo huge als die gast.
Narrow bench is bij mij de pinken tegen de buitenkant van de 2 gladde stukken in het midden van de stang, dus iets binnen schouderbreedte.
Normaal doe ik 8x120 hiermee, en mischien op dit moment ook al 6x130, moet ik binnenkort maar eens proberen.

Nu dan over vandaag:

Zaterdag 28 juli:
Mijn eerste echte strongman onderdelen training.

Aanwezig waren Jules, Marcel, John, nog 2 vrienden van Jules vanuit het fietsen, en ikzelf.
Marcel als voormalig strongman kon ons natuurlijk goed coachen.
Na er een beetje uitgekomen te zijn welke onderdelen we prcies zouden gaan doen en alles klaargezet te hebben (is al warming up) begonnen we met de tyreflip:
Band van 320kg:
Eerst om de beurt losse flips gedaan of geprobeerd, mij lukte de eerste flip meteen.
3 losse flips gedaan
3 flips achter elkaar.
6 flips achter elkaar.

Marcel haalde 3 flips achter elkaar.
Jules en John hadden 6 losse flips gedaan, met telkens rust.
De andere jongens hebben een brede trailerband met velg van ca 150kg geflipt, zij zijn dan ook geen krachtsporters, dus respect.
Tyreflip viel me aldus niet tegen, ging veel beter dan ik vooraf zelf gedacht had.

Daarna laadrace over 20m:
steen 55kg
putdeksel 50kg
putdeksel 55kg
biervat 65kg
heftrucklepel 70kg

Ging niet heel slecht, maar moest Jules hier voor laten gaan.
Ik had 1:23 min.
Jules had 1:13 min
John 1:55 min.
Van Marcel hadden we geen tijd, maar hij zat waarschijnlijk tussen John en mij in.
En de maat van Jules had 1:27 min, hij kreeg alleen het biervat niet over de rand van de aanhanger.
Zeer goed resultaat dus voor hem als niet krachtsporter, en laat duidelijk zien hoe belangrijk conditie in de laadrace is, die hij als wielrenner wel heeft.

Zelf verloor ik tijd tov Jules door de voorwerpen tot aan de aanhanger te brengen en ze dan erop te leggen terwijl Jules de voorwerpen al lopend van 2 meter erop smeet, dat moet ik dus de volgende keer ook doen.
Maar zeker moet ik op dit onderdeel nog tijd gaan winnen als ik 6 voorwerpen binnen de tijd erop wil krijgen.

Daarna farmerwalks:

Eerst over 55m op tijd met 2 keerpunten, 2x70kg:
Hier was ik snelste met 23 sec.
Marcel 27 sec.
Jules 52 sec.
John 60 sec.
De maat van Jules 23 sec. met 2x50kg omdat hij 2x70kg niet uitgetild kreeg.

Verste afstand met 2x70kg:
ikzelf 108m
Marcel 96m
Jules 78m
John 72m

Farmers gingen aldus erg lekker, de vorige keer dat ik farmers in mijn log had, was de vermelde afstand 120m met 2x70kg, maar dit klopte niet, die farmers bleken maar 65kg per stuk te zijn.
Dus beschouw nu toch als een PR.

Leuke maar zeer pittige training, mijn benen deden zeer van al het melkzuur.
Maar hier wordt je wel een echte bikkel van :D
 
ziet er uit als een toffe training!
 
Hey beest was wel een lekkere buitentraining he! Volgende keer gaan we zeker foto's maken...

Ik had wel een snellere tijd met die timbers hoor! 29 sec ipv 52sec.
timbers op afstand had ik 83m

Voor mezelf ook wel lekkere PR's aangezien ik vorige week op de wedstrijd nog maar 60 m had gelopen met 75-ers.... maar dat waren wel echt KLOTE timbers...

Die band was nog ff wennen voor me... wel een lekkere band om te oefenen voor onze wedstrijdjes!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven