Probleem met Dumbbell shoulder press

[Lemichel]

Ik zet ze altijd eerst op mijn knieen, en dan gooi ik gewoon één voor één mijn knieen omhoog zodat je ze haast niet met je armen naar je schouders hoeft te brengen.
En anders kun je idd altijd een spotter vragen, alleen zijn er vaak van die mafkezen die hem dan precies beetpakken waar ik hem moet beetpakken, zodat je niet goed kunt overpakken

Klik om te verkleinen...

Amen

Zo doe ik de dumbbell schoulder press ook Zit nu op 34 kilo per dumbbell en doe max 8 repps

 

[Predatorz]

bumperdebump.

ik zet dumbbell ook op me knieen, en "schop" ze niet omhoog maar duuw ze een heel stuk met me been omhoog, komen ze vanzelf bij je schouder uit zeg maar.

vanaf 45KG haal ik er altijd een spotter bij

 

[Big-J]

bumperdebump.

ik zet dumbbell ook op me knieen, en "schop" ze niet omhoog maar duuw ze een heel stuk met me been omhoog, komen ze vanzelf bij je schouder uit zeg maar.

vanaf 45KG haal ik er altijd een spotter bij

Klik om te verkleinen...

Ik ben tijdelijk maar ff overgestapt op de seated overhead press, je weet wel welke ik bedoel denk ik

 

[Fanatic Daan]

ik leg de dumbbelles links en rechts van me op de grond, ga zitten en trek ze dan omhoog