Progressie - Advies nodig.

[Anoniem_1992_2]

Net alsof een split als enig schema geschikt is voor meerdere dagen in de week.
Hij zou ook een split idd kunnen doen, maar een split met meer dan de helft iso oefeningen heeft geen zin. Een isolatie oefening is er om extra aandacht in een aparte spier te kunnen steken. Zou hij gaan splitten met veel compound oefeningen dan is dat geen enkel probleem.

Ik stelde rippetoe voor omdat dit TS nog aan de basis staat. De oefeningen die in dat schema staan zijn uiterst geschikt om massa op het frame van TS te gooien. Daarnaast is de weekelijkse progressieve overload op deze basis oefeningen uiterst geschikt tevens om kracht op te bouwen.

Klik om te verkleinen...

Maar als ik dus vooral compound oefeningen zou gaan doen met hetzelfde aantal reps zoals ik nu doe zou dat ook goed werken? Dus Squat, deadlift, benchpress, BOR, etc al die oefeningen met een paar isolatieoefeningen erbij?

 

[UnCompress]

Waarom zou je niet gewoon aan Rippetoe beginnen? Noem mij eens een argument om dit schema niet te volgen? Het is gewoon een heel goed basis schema. Die man heeft er over nagedacht en heeft jaren ervaring en kennis opgedaan.

De keus is natuurlijk aan jou.