Progressie

[arag45]

Hallo, ik ben nu drie maand aan het trainen in de gym en ik dacht laat ik toch al even mijn progressie zien. Het is het resultaat van trainen, eten en slapen. Ik hoop op goede reacties, tips en vragen zijn ook nog altijd welkom!

Ben begonnen op 54 kg weeg inmiddels 65 kg!

Max:

Benchpress: 4x80kg
Squat: 1x110kg leg press: 1x180kg(heb altijd gekoerst drm sterke benen)
Deadlift: 1x120kg

Het zijn enkel pics van mijn rug heb ook nog andere maar die post ik later want de foto's van vandaag zijn slecht door de belichting.
De rest volgt nog... de foto's vna de voorkant zitten nu al reeds bij de bijlage vind de nieuwe niet zo geslaagd maar vind deze nog de betere foto's.

Klik om meer te lezen...

 

[Linke Greetje]

Doe je goed! mooi verschil al

 

[arag45]

Doe je goed! mooi verschil al

Klik om te verkleinen...

Dankje, w8 maar tot je de voorkant ziet !

 

[camicollo]

Zeer netjes resultaat voor enkel 3 maanden...

 

[Linke Greetje]

ben benieuwd

 

[Rooke]

Zijn dit de afgelopen 3 maanden? Hoe lang ben je ?

eerste 2 poses zijn trouwens echt slecht.

 

[TheMistery]

Prima progressie flink wat wijdte erbij bicep piek groter beter uitvoering van de pose dus gaat goed

 

[arag45]

Zijn dit de afgelopen 3 maanden? Hoe lang ben je ?

eerste 2 poses zijn trouwens echt slecht.

Klik om te verkleinen...

ja weet ik ook al vond de tweede toch al beter ben 1m 77 & 17 jaar trouwens dit is van eind juni ... 3 maand dus

 

[Rooke]

staat goed droog maar zit er ook massa op de benen

 

[arag45]

staat goed droog maar zit er ook massa op de benen

Klik om te verkleinen...

Benen zijn eigluk nooit dik geweest krijg er ook moelijk extra massa op maar ze blijven droog... ben wel van plan om deze 2x in de week aan te pakken zien of het helpt!

 

[PorkyJack]

Gaat er op vooruit.

 

[Kingz]

keep up the good work!

 

[grosje]

zoo niet verkeerd hoor

 

[Marvin17]

netjes kerel!

 

[Muay Thai J]

Benen zijn eigluk nooit dik geweest krijg er ook moelijk extra massa op maar ze blijven droog... ben wel van plan om deze 2x in de week aan te pakken zien of het helpt!

Klik om te verkleinen...

Begin je training gewoon met squatten... krijg je stevige poten van + de rest van je lichaam geniet van het testosteron dat je lichaam aanmaakt bij het squatten!

 

[koef]

Massa kweken op benen is het meest gemakkelijke dat er is: lots of food en genoeg reps maken.

 

[kalevra]

netjes man, flink aantal kgs er bij gekregen gaat zo door..

 

[Wannaby]

sow ziet er goed uit en nu doorgaan!

 

[arag45]

Heb het er vandaag toch op gewaagt en eens mijn max deadlift geprobeert kwam uit op 3x120 probeerde nog 130 maar volede het serieus rekken heb ik maar besloten ermee te kappen .

 

[Papi Chulo]

arag rechtsbijstand?