Fitness Seller

Richelle's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #21
Leo: Is dit alles waar ik zo naar uit heb gekeken :( Ik heb VEEL shockendere shit gezien op het net, dat me heeft verpest... ik pass je zo wel op msn
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
Donderdag

Donderdag was ik weer veel te laat in de sportschool en toen was Leo heel boos geworden :sad: Daardoor heb ik echt niet lekker kunnen trainen en was dit het resultaat:

Deadlifts:

8 x 20 kg
8 x 30 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Laying leg curls:

8 x 15
8 x 20
2 x 25 iets teveel van het goeie :P
5 x 20

Lat pulldowns wide grip:

8 x 20
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 35

Bent over rows:

10 x 20
8 x 25
8 x 25
10 x 25
10 x 25

Seated dumbbell side raises:

5 x 5
8 x 4
8 x 4
10 x 4

:no:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
Vrijdag Push

Maar het had geholpen en ik was vandaag heel erg op tijd! :banana: :grinny: Ik wilde vandaag alles op alles zetten om leo weer eens te impressen en een mooi physiek te bouwen ;)

Leg press disc loading:

5 x 20
4 x 25

14 x 50 kg te licht
16 x 60 kg te licht
11 x 70 kg dit leek tenminste ergens op :D :lifter:

Incline dumbbell press:

4 x 4
3 x 7
1 x 9

10 x 10
7 x 12
7 x 12

Leo zei dat die laatste 2 nergens op leken maar dwong me dit te doen :o

Flat cable press:

5 x 5

10 x 12,5 kg beetje slecht
13 x 12,5 kg goeie vorm

Seated dumbbell press:

7 x 4
3 x 6

8 x 8 kg matig
10 x 8 kg beter

Dips:

omdat ik veels te slap ben kan ik dit niet, maar doe ik negatieven. 3 setjes van 8-10 herhalingen.

Ging echt goed vandaag!! :cool:
 
Lekkere training, hoe gaat het met de voeding?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #25
Thanks!!:)

Tja officieël begin ik de 24ste met mijn eetschema, want dan krijg ik geld om eten te kunnen kopen. Nu heb ik echt geen rooie cent.
Dit was ook al te lezen voor deze berichten en bij mijn log van eetschema.

Ik probeer nu wel zo veel mogelijk er al wat aan te doen.
Wel: melk met brinta, kip, blikken tonijn, kwark, olie, visoliepillen, na het sporten shake etc.
Nog niet elke dag, maar probeer het wel zoveel mogelijk.

Wel leuk dat je het vroeg:rolleyes:

Kijk maar hoe het gaat na de 24ste met mijn eetschema;) haha
 
Richelle1989 zei:
Ik probeer nu wel zo veel mogelijk er al wat aan te doen.
Wel: melk met brinta, kip, blikken tonijn, kwark, olie, visoliepillen, na het sporten shake etc.
Nog niet elke dag, maar probeer het wel zoveel mogelijk.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik zie je anders alleen maar taartjes eten :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
Haha zo lullig!:P
Nou van mijn vriend moet ik het maar hebben pff...
Het is echt niet waar hoor, ik doe echt mijn best.
bv: water met brinta ieeeeeeeeeeee:kots::huilen:
En straks 5 lepels olie, ook niet echt bepaald een lekker taartje:p
 
Hahaha brinta met water is de shit :D Olie ook, anders gooi je het door elkaar, heb je helemaal een lekkere cocktail :D
 
Een liter chocomel kost maar 90 cent!
 
Maar ze heeft nog maar 46 cent en dat is niet eens genoeg voor een huismerk choco ;)
 
zozo ziet er goed uit, ik ga je volgen
 
Richelle1989 zei:
Thanks!!:)

Tja officieël begin ik de 24ste met mijn eetschema, want dan krijg ik geld om eten te kunnen kopen. Nu heb ik echt geen rooie cent.
Dit was ook al te lezen voor deze berichten en bij mijn log van eetschema.

Ik probeer nu wel zo veel mogelijk er al wat aan te doen.
Wel: melk met brinta, kip, blikken tonijn, kwark, olie, visoliepillen, na het sporten shake etc.
Nog niet elke dag, maar probeer het wel zoveel mogelijk.

Wel leuk dat je het vroeg:rolleyes:

Kijk maar hoe het gaat na de 24ste met mijn eetschema;) haha
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja toch, dit log was al halfdood dus ik dacht eens laat ik een onzin vraag stellen waar het antwoord al terug te lezen was in de beginpost. Heb je trouwens geen werk ofzo, of denk je ook net als mij werken kan altijd nog?
 
Ik zou gewoon Leo leeg rippen, die heeft geld zat volgens mij :D
 
Dat gebeurd helaas al :D
 
Update je log is, lui varken!!!
 
Dit is nou precies de instelling waardoor je nooit buff wordt :D
 
:roflol: geniaal dit, ik ga het volgen
 
Ik ook, meer pics graag anders haak ik af.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven