Rise from the ashes

[Anoniem23518]

Deadlift:
2x200
8x3x160

Pendlay row/Sumo SLDL:
3x5x120/3x5x120

OHSQ:
t/m 1x120

BP:
8x112.5

 

[Anoniem23518]

Woensdag:

Powerclean:
3x60
1x102
1x102 squat
1x122
1x142 PR erg lelijk wel want viel naar voor
1x122 squat clean
1x102
1x102 squat clean

MP:
8x60
3x80
3x102
3x3x90

Pullups:
3x10x

BB curls:
3x8x40

Band curls en rear delt assistance

Vandaag

Squat:
3x5x140

BP:
3x8x115

Snatch grip dl:
5x3x140

Standing box jumps:
Tot 122cm @ 115kg

Had geen tijd meer.

 

[Anoniem23518]

Deadlift:
2x215
6x3x175

Pendlay row/SLDL:
3x5x130/3x5x130

Paar powercleans tussendoor.

BP:
3x8x117.5

OHSQ:
2x3x100

BB curls:
3x8x40 + band curls

 

[Anoniem23518]

Gisteren:

Powerclean Practice (t/m 1x90)

Vandaag:

Powerclean Practice (t/m 1x120)

MP:
6x90 PR
3x3x70

Squats:
18x160 PR

Filmpje komt later

 

[pol0100]

Gisteren:

Powerclean Practice (t/m 1x90)

Vandaag:

Powerclean Practice (t/m 1x120)

MP:
6x90 PR
3x3x70

Squats:
18x160 PR

Filmpje komt later

Klik om te verkleinen...

Lekker man 18x160

 

[Anoniem23518]

Lekker man 18x160

Klik om te verkleinen...

Thanks! Stats komen aardig overeen :-)

Dag na bierfeest is een slechte dag om te trainen blijkbaar...

Bank: t/m 8x120
Snatch grip DL: 3x3x150

Te misselijk voor rest...

 

[pol0100]

Thanks! Stats komen aardig overeen :-)

Dag na bierfeest is een slechte dag om te trainen blijkbaar...

Bank: t/m 8x120
Snatch grip DL: 3x3x150

Te misselijk voor rest...

Klik om te verkleinen...

Ja best wel! maar mijn max bank is sinds gisteren weer 2,5kg hoger
Doe je ook wedstrijden?

 

[Anoniem23518]

Ja best wel! maar mijn max bank is sinds gisteren weer 2,5kg hoger
Doe je ook wedstrijden?

Klik om te verkleinen...

Nee, niet zo'n behoefte aan. Misschien ooit.

Deadlift:
2x225
5x3x180

SLDL/Pendlay:
2x5x135/2x5x135

PU:
2x5x

Bench:
t/m 8x125

Weer een matige training. Gaar weekend met weinig slaap achter de rug.

 

[Anoniem23518]

18x160 squat van paar weken terug:

https://www.youtube.com/watch?v=9VjOo9ofUhk

Vandaag

Deadlift:
3x3x200
3x3x165

Shrugs:
3x5x120

Reverse grip Pendlay row:
3x3x120

Bench:
4x140
4x130
4x120
4x110

Pullups:
3x5xbw

Lat pd:
3x15x

 

[prosteenstoter]

welcome back daan

 

[Anoniem23518]

welcome back daan

Klik om te verkleinen...

Thanks! (Dominique, right?)

Rustige dag i.v.m. drukke dag op de uni.

Front squat:
20x70

BP/MP:
3x8x80/3x5x60

Lat pulldown:
t/m 10x80

 

[Anoniem23518]

Deadlift:
3x120
3x120
3x170
2x212.5

Powerclean:
5x3x60
3x3x100

Bank:
3x110
3x120
3x130
1x140
1x160

Fantastische training weer op 0 kcal.

 

[prosteenstoter]

yes dominique sterke bank nog altijd brah

 

[Robke78]

goed topic, lekker druk ook

 

[Anoniem23518]

Vrijdag:

MP:
t/m 5x90

Squat:
t/m 2x200

Bench:
t/m 3x140

Maandag

Squat:
t/m 3x200

Bench:
t/m 3x140

Rest vergeten, niet zo boeiend blijkbaar.

Vandaag

Powercleans:
veel volume op 60 en 100
t/m 1x110

OHSQ:
t/m 1x120

 

[Sanca Saxon]

goed topic, lekker druk ook

Klik om te verkleinen...

Haters gonna hate