Road to INBA Dutch Championships 2018

[nlbramnl]

Haha okee, ja ben goed op schema, stond nu op 17mm (7.9%) 6mm kwijt in 2 weken

Klik om te verkleinen...

Netjes man met 17 Mm sta je toch lager ? Maar dan loop prima op schema inderdaad hoe sta je qua lengte en gewicht nu eigenlijk ? Je bent best lang ofniet ?

 

[Krulbrah]

Netjes man met 17 Mm sta je toch lager ? Maar dan loop prima op schema inderdaad hoe sta je qua lengte en gewicht nu eigenlijk ? Je bent best lang ofniet ?

Klik om te verkleinen...

Thanks man, Ik dacht dat het 7.9 was volgens mij. Ik ben 1.86 weeg nu 96kg

 

[nlbramnl]

Thanks man, Ik dacht dat het 7.9 was volgens mij. Ik ben 1.86 weeg nu 96kg

Klik om te verkleinen...

Netjes man

 

[Camelus]

Rug staat er goed bij!

 

[DBB_ryan]

Even snel je log doorgekeken en ik lees ook mee! Ben benieuwd met jeffrey als je coach en hoe het je verder zal verlopen.
Succes iedergeval !

 

[nlbramnl]

Even snel je log doorgekeken en ik lees ook mee! Ben benieuwd met jeffrey als je coach en hoe het je verder zal verlopen.
Succes iedergeval !

Klik om te verkleinen...

Thnx tot nu toe bevalt het me prima

 

[nlbramnl]

Gister wat geflext na rug biccep training borst zat aardig vol zonder er een oefening voor te doen

 

[nlbramnl]

 

[nlbramnl]

 

[Kazz Unit]

gaat goed!! nu harder worden en het gaat mooier en mooier worden

 

[Camelus]

nice t**ten pic, zeker met die wegennet erop!

 

[nlbramnl]

nice t**ten pic, zeker met die wegennet erop!

Klik om te verkleinen...

Thnx
Nu weer nieuw eet schema wordt nu wel echt zwaar Pff inplaats van 370 carbs op trainingsdagen nu 300
En rust dagen 240 wel ff wennen nu weer echt veel honger meteen ook veel vocht weg en kg lichter vanochtend

 

[nlbramnl]

Huiding voedingsschema

 

[Scarface17]

Huiding voedingsschema

Klik om te verkleinen...

Schema ziet er goed uit. Eet je iedere dag hetzelfde nu?

 

[nlbramnl]

Schema ziet er goed uit. Eet je iedere dag hetzelfde nu?

Klik om te verkleinen...

als ik niet train de pre en post meal eruit. en een cheatmeal in de week,
Maar dat had ik al eerst nog met 3300 kcal doe ik nu al 14 weken
nu dus 2950 kcal nog 12 weken te gaan,
merk wel dat zo lang dieeten wel zwaar is maarja je wilt wat he

 

[Scarface17]

als ik niet train de pre en post meal eruit. en een cheatmeal in de week,
Maar dat had ik al eerst nog met 3300 kcal doe ik nu al 14 weken
nu dus 2950 kcal nog 12 weken te gaan,
merk wel dat zo lang dieeten wel zwaar is maarja je wilt wat he

Klik om te verkleinen...

Ah oké, zal nog wel even afzien worden... was eigenlijk altijd in de veronderstelling dat je een meerdaags voedingsschema zou ontvangen zo in de prep. Maar in ieder geval heel veel succes, zal je zo nu en dan blijven volgen!

 

[nlbramnl]

Ah oké, zal nog wel even afzien worden... was eigenlijk altijd in de veronderstelling dat je een meerdaags voedingsschema zou ontvangen zo in de prep. Maar in ieder geval heel veel succes, zal je zo nu en dan blijven volgen!

Klik om te verkleinen...

Vind wel makkelijk elke dag zelfde beetje saai misschien maar goed weet je wel wat binnen krijgt elke dag en hoeveel je moet bijschaven als je wel/niet veel afvalt enz,

 

[nlbramnl]

even een update.
gewicht nu rond de 81 in de ochtend nuchtere maag
vet % zichtbaar lager dan 2 weken geleden. onderbuik begint nu eindelijk flink op te drogen.
zaterdag weer update met de boss + poseren keer goed doornemen.

 

[nlbramnl]

Gister update gehad
Nu 16,2 Mm
Weer iets gezakt maar mag nu weer wat sneller gaan nu na training geen dextrose meer gewicht nu rond 81 kg
Buik begint eindelijk goed op te drogen voor mijn gevoel

 

[Gym4life]

Gaat lekker man, komt helemaal goed, goede v taper !