040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Road to INBA Dutch Championships 2018
- Topic starter nlbramnl
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.017
- Weergaven 74.046
- Volgers 60
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
thnx man vind wat voller ook wel beter hha
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
update,
Lichaam is eindelijk weer beetje hersteld hormonaal gezien.
niet alles wat ik een sla ik op als vet meer en geen vocht ballon meer gelukkig.
Gewicht nu 82,5 in de ochtend.
Kcal per dag rond 3500 nu
vandaag lekkere bench training gehad.
60 x 8
80 x 8
90 x 5
100 x 5
training sets
110 x 5
110 x 5
110 x 8
pauzed reps
115 x 3
115 x 3
115 x 3 net aan.
Lichaam is eindelijk weer beetje hersteld hormonaal gezien.
niet alles wat ik een sla ik op als vet meer en geen vocht ballon meer gelukkig.
Gewicht nu 82,5 in de ochtend.
Kcal per dag rond 3500 nu
vandaag lekkere bench training gehad.
60 x 8
80 x 8
90 x 5
100 x 5
training sets
110 x 5
110 x 5
110 x 8
pauzed reps
115 x 3
115 x 3
115 x 3 net aan.
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Ja klopt moest vandaag eigenlijk alleen maar 3 x 3 als trainings sets met 120 maar had nog w over haha.
kan elke keer niet laten om wat meer te doen.
Na mijn wedstrijd ga ik weer naar 3 x 3 met elke training + 2,5 kg
Omdat nu maar zo kort te tijd had wil ik een beetje mijn 1 rm aftasten.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Ja ik wil nu tijdje powerlifting gaan doen ff focus van fysieke uiterlijk af.
Wil bench naar 150 krijgen
squat 160 plus
deadlift 250 vind ik wel mooi getal haha.
Heb de tijd dus hoef ook niet te haasten maar je kunt maar een doel hebben
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Kan verwacht dat wel rond de 90 te wegen maar blijft prima
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Zonde man kracht gaat wel prima bij jou wat ik op insta voorbij zie komenOok mens physique gedaan en wilde ook een PL wedstrijd doen (in eerste instantie dezelfde beginnerswedstrijd als jij gaat doen) maar blessures hebben het gefucked voor me
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Mwah, alleen deadlift. Squat gaat niet lekker sinds een adductor blessure waardoor ik rustig aan doe en benchen gaat niet lekker vanwege last van mijn pols
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Zonde man wat Squat en bench je dan ? En hoeveel weeg je ?Mwah, alleen deadlift. Squat gaat niet lekker sinds een adductor blessure waardoor ik rustig aan doe en benchen gaat niet lekker vanwege last van mijn pols
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Kan nu wel 160 squatten ofzo, maar voelt niet lekker. Wilde die graag naar de 200 hebben. Benchte een maand geleden 5x125 ofzo tijdens een training en nu al een aantal weken niet meer gedaan ivm mijn pols
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Niet verkeerd man
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks, wilde ook wel winnen, wees blij dat ik niet mee doe
