MuscleMeat

Road to Victory

[Link niet meer beschikbaar]

Oke megamonsterbuffel 'Wesking'
 
:roflol:
 
jongen die zijn al weer oud, maar niet uit verder, toen had ik alleen thuis getraind. nu zit ik al 1 maand in sportschool en resultaten schieten omhoog. :D
 
weer een t-bar adept voor de t bar - club - fantastische oefening - bevielen de flyes een beetje , ik deed ze past en mij beviel het niet zo
 
wesking zei:
jongen die zijn al weer oud, maar niet uit verder, toen had ik alleen thuis getraind. nu zit ik al 1 maand in sportschool en resultaten schieten omhoog. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Kerel , toen ik 14 was had ik respect voor ouderen en zweeg ik als ik ergens niet het fijne van afwist . Misschien moet je daar ook maar eens mee starten .


OT : Fijne training Vic . Snap alleen niet goed waarom je eerst flyes gaat doen en dan pas gaat pressen . Tbars zou ik persoonlijk minder op reppen en zwaarder gaan . Dit is imo 1 van de oefeningen om sterk mee te worden . Pompen doe je maar met cable rows ofzo ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #206
  • Topic Starter Topic Starter
  • #207
kane zei:
:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

you're laughing with me? :D

groteman9 zei:
weer een t-bar adept voor de t bar - club - fantastische oefening - bevielen de flyes een beetje , ik deed ze past en mij beviel het niet zo
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

de flyes... ik doe ze niet graag met de cable maar viel wel mee
t-bar row vind ik echt heerlijk!

Phenochef zei:
Kerel , toen ik 14 was had ik respect voor ouderen en zweeg ik als ik ergens niet het fijne van afwist . Misschien moet je daar ook maar eens mee starten .


OT : Fijne training Vic . Snap alleen niet goed waarom je eerst flyes gaat doen en dan pas gaat pressen . Tbars zou ik persoonlijk minder op reppen en zwaarder gaan . Dit is imo 1 van de oefeningen om sterk mee te worden . Pompen doe je maar met cable rows ofzo ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

respect bestaat niet meer bij mensen onder de 18 tegenwoordig

en ik deed de fly als 2de oef... moet ik ze best houden als afsluiter?
en volgende keer bij de t bar meer gewicht en minder reps, staat genoteerd
thx ;)
 
nette training weer kerel!
:thumbs:



ps: 60 puntjes retour.
;)
 
Hey bro, ik zie in je sig dat je filmpjes hebt van je 135 bench en 200 deadlift. Misschien heb ik er overheen gelezen, maar ik kan ze nergens vinden:o Kun je ze anders nog eens posten hier? :D

En film die 2x200 squat nou een keer:p
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #213
upright row

15 * 30 kg
15 * 40 kg
15 * 40 kg
15 * 40 kg
8 * 50 kg


MP

15 * 40 kg
15 * 40 kg
15 * 40 kg
5 * 60 kg


Dumbbell Seated Rear Lateral Raise

15 * 12 kg
15 *12 kg
15 * 14.5 kg
15 * 19 kg
15 * 19 kg


Close grip bench press

15 * 50 kg
15 * 60 kg
14 * 60 kg
15 * 50 kg
8 * 70 kg


Push down

15 * 45 kg
15 * 50 kg
15 * 45 kg
15 * 45 kg


Dumbbell One Arm Triceps Extension

15 * 12 kg
15 * 12 kg
15 * 12 kg
15 * 10 kg


Dumbbell curl

15 * 12 kg
15 * 10 kg
15 * 12 kg
15 * 12 kg

Cable curl

15 * 30 kg
15 * 30 kg
15 * 30 kg
15 * 35 kg


tot zover de schouder-triceps- en bicepstraining
 
nog steeds lekker bezig zie ik :thumbs:
 
netjes weer kerel ;)
 
zeer goeie closgrip bench!
 
That's a whole lot of reps bro' :eek:
 
weer een vracht aan reps man - netjes -5 * 60 is zeer netjes na dat voorwerk - respect
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #220
Benen


opwarmsetjes met de leg extension. 3 * 15 reps * 30 kg

Squat

15 * 60 kg
15 * 90 kg
12 * 120 kg
12 * 130 kg
5 * 150 kg


Lever Lying Leg Curl

15 * 20 kg
15 * 30 kg heavy
15 * 30 kg again heavy
12 * 35 kg more heavy
8 * 40 kg shiiiiiiit :D pr trouwens denk ik :D


Leg Extensions

15 * 30 kg
15 * 30 kg
12 * 40 kg
8 * 50 kg


Lever Standing Calf Raise

3 * 15 * 30 kg superstrikt en 2 seconden vastgehouden beneden en boven



Barbell Straight Leg Deadlift


15 * 70 kg
15 * 100 kg
10 * 100 kg op = op



jammer dat de leg press stuk was, had er wel zin in

volgende keer kuiten trainen als ik aan het squaten ben want van het machien krijg ik last van mijn rug en schouders/nek
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven