MuscleMeat

Road to Victory

  • Topic Starter Topic Starter
  • #101
squat

10 * 60 kg full
10 * 100 kg full
5 * 120 kg waarvan eerste full, rest half
5 *130 kg idem
5 * 130 kg idem
5 * 130 kg idem
5 * 120 kg idem
5 * 120 kg idem
10 * 100 kg half

Stif Legged DeadLift en direct erna gevolgd door Lever Lying Leg Curl

10 * 60kg + 10 * 20 kg
5 * 100 kg + 5 * 30 kg
5 * 100 kg + 5 * 35 kg
5 * 110 kg + 5 * 35 kg
5 * 110 kg + 5 * 35 kg

side raises db

10 * 10 kg
10 * 13 kg
10 * 17 kg

Dumbbell Lying Rear Lateral Raise

3 * 10 * 13 kg


lekker training :D alleen kon de squat wat hoger maar was weer ff geleden :(
 
beentjes en schouders goed aangepakt zo te lezen :thumbs:
 
Waar kan ik de filmpjes van je 120kg bench en 200kg deadlift vinden? :)
 
sterke stiff legged deadlift man
 
Netjeeeuuuhhhsss!

En zelfs in de juiste sectie :thumbs: :D
 
now that's some squatting ! :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #112
Bench


10 * 60
10 * 80

opwarming dus :D

5 * 100
5 * 110 :eek:
1 * 120 herhaling pr :D
1 * 130 PR mét filmpje :D
1 * 135 PR mét filmpje :D


dan nog 4 * 5 * 100 kg gedaan

heeeeeeeeeeeeeeeerlijke borsttraining en dikke pr, verbroken met 15 kg :woot:

BOR smal

5 * 80
9 * 5 * 90 kg

dan nog wat biceps en triceps

filmpjes komen straks of morgen :woot:
 
bruute bench sterk bezig!
 
nice victory :O :thumbs:
 
goed bezig pik :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #118
eerder op de dag al 2 uur gaan boksen, wat dus resulteert in een minder sterke training, maar ben toch tevreden :)


Incline DB Bench

10 * 22 kg
10 * 27 kg


8 * 5 * 33 kg

heb nu wat meer op mijn techniek gelet omdat mijn bovenkant ook niet echt vordert

top filmpje dit ivm db incline bench

http://bodybuilding.com/fun/glasscut3.htm

BOR breed

10 * 60 kg
10 * 70 kg
5 * 80 kg
5 * 80 kg ----> niet strikt genoeg naar mijn goesting


6 * 5 * 75 kg superstrikt :D


Squat conclusie: benen waren al redelijk "op" dankzij de bokstraining :(

10 * 100 kg full
5 * 120 kg waarvan 1ste rom full
5 * 130 kg idem
5 * 130 kg idem
5 * 130 kg idem
 
goeie training man , na die fighting spirit
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven