Road to Victory
- Topic starter Victory
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 331
- Weergaven 10.317
- Volgers 9
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
echt niet, normaal doe ik zwaarder, nu ging 140 full zelfs niet
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
we hebben allemaal weleens een baaldagje.
volgende keer beter kerel!
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
sticky point? :$
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
we hebben allemaal weleens een baaldagje.
volgende keer beter kerel!
thx Klus
p*ssy
sletjes
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
schijterd
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
ik ga blij zijn als deze week voorbij is (op den duur is het wat saai en enkel compounds 10 * 5 ook), heb wat zitten denken om na een 6 tal weken een ander schema te gaan gebruiken...
normaal ging ik toch maar 4 weken Full Body 10 * 5 doen, maar omdat het zo lekker ging 2 weekjes verlegd.
deze week nog FB, dan weekje rust en dan 4 keer per week spieren apart trainen
denk iets in de aard van
maandag: armen + schouders + Trapezius (Upper Fibers)
dinsdag: benen
woensdag: rust
donderdag: rug
vrijdag: borst
en ik denk aan volgende reps: 12, 12, 10, 8, 8
graag comment
normaal ging ik toch maar 4 weken Full Body 10 * 5 doen, maar omdat het zo lekker ging 2 weekjes verlegd.
deze week nog FB, dan weekje rust en dan 4 keer per week spieren apart trainen
denk iets in de aard van
maandag: armen + schouders + Trapezius (Upper Fibers)
dinsdag: benen
woensdag: rust
donderdag: rug
vrijdag: borst
en ik denk aan volgende reps: 12, 12, 10, 8, 8
graag comment
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
gozer... wtf...!!! zie je log nu pas
geabonneerd, 5 stars toegevoegd
+1
Done 2!
Tsss, ik heb tenminste zn rating van niets naar 5 zien gaan
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
gozer... wtf...!!! zie je log nu pas
geabonneerd, 5 stars toegevoegd
+1
Done 2!
Tsss, ik heb tenminste zn rating van niets naar 5 zien gaan
heb me daar nog nooit mee bezig gehouden... heb mijn eigen topic dan al maar vlug ook 5 sterren gegeven...
gasten, ik kom naast de karma nu ook sterretjes geven
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
incline DB bench goed gelet op techniek, zo min mogelijk op schouders duwen
15 * 22 kg
10 * 27 kg
8 * 34 kg
8 * 34 kg
7 * 34 kg
7 * 34 kg
9 * 27 kg
heeerlijke borsttraining, lekkere pomp, en lekker veel herhalingen met 34 kg, PR
BOR breed, met handpalmen naar mij toe
12 * 60 kg
10 * 70 kg lekker gevoel in m'n traps
8 * 70 kg
6 * 70 kg
10 * 60 kg
Squat
8 * 100 kg full
8 * 120 kg full
7 * 130 kg parallell... ikdoe laatste tijd iets verkeerd met m'n techniek full want lukt van geen meter meer
6 * 140 kg
4 * 150 kg
3 * 160 kg pijnscheut in onderrug :s
conclusie: goeie en iets andere training dan voorzien, verkoudheid is zo goed als voorbij dus terug lekker gewicht gepakt, best tevreden
15 * 22 kg
10 * 27 kg
8 * 34 kg
8 * 34 kg
7 * 34 kg
7 * 34 kg
9 * 27 kg
heeerlijke borsttraining, lekkere pomp, en lekker veel herhalingen met 34 kg, PR
BOR breed, met handpalmen naar mij toe
12 * 60 kg
10 * 70 kg lekker gevoel in m'n traps
8 * 70 kg
6 * 70 kg
10 * 60 kg
Squat
8 * 100 kg full
8 * 120 kg full
7 * 130 kg parallell... ikdoe laatste tijd iets verkeerd met m'n techniek full want lukt van geen meter meer
6 * 140 kg
4 * 150 kg
3 * 160 kg pijnscheut in onderrug :s
conclusie: goeie en iets andere training dan voorzien, verkoudheid is zo goed als voorbij dus terug lekker gewicht gepakt, best tevreden
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
goed volume!