XXL Nutrition

Rob G foto's

ziet er goed uit, zeker de rug!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
Hahaha, jah zekers! Die zijn tegenwoordig ook weg! Maaruh, op zaterdag avond rook ik r nog wel eens ooit 1tje....:( :no:
 
netjes, goed droog nu nog wat meer massa bouwen!
 
Mooi droog. Doe zo verder
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26
Flinke lats op die 1 na laatste foto!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28
Thnx!

Jah mijn lats zijn wel 1 van mijn betere spiergroepen. Wijdte is r wel, nu nog dikte :)
 
dat komt vanzelf wel, als je maar fanatiek doorgaat.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32
Ik heb eerst altijd veel lat-pull's gedaan aan de achterkant. Nu heb ik deadlifts en roeien als hoofdoefening.
 
deadlifts is erg goed daarvoor, daar heb ik ook redelijk wat dikte mee gewonnen.
 
Originally posted by Rob G
Ik heb eerst altijd veel lat-pull's gedaan aan de achterkant.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

die heb ik vrijwel nooit meer gedaan toen ik vanuit veel hoeken hoorde dat je daar vrijwel geen voordeel uithaalt en de kans op blessures vergroot. en idd, soms zie je mensen die oefening uitvoeren en dan zie ik vrij weinig met de rug gebeuren:rolleyes:
maar heeft bij jou wel zn vruchten afgeworpen

edit: doe jij gedeeltelijke deadlift of all the way?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
Originally posted by dandyman



edit: doe jij gedeeltelijke deadlift of all the way?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik weet niet zo goed wat je daar mee bedoeld maar ik denk all the way. Tik met de stang de grond aan en kom dan helemaal overeind tot mijn rug en benen in 1 lijn staan.

Bedoel je misschien stiff legged deadlifts? Die deed ik eerst een tijdje maar dat is grotendeels hams die je dan trained. En ik wil nu meer traps trainen!
 
Starbeach kreta is the place 2 b !!
 
misschien een zonnebankje nemen, want je gezicht is behoorlijk bleek...
 
shit die grap wou ik net gaan maken.... :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40
Ik heb een rare huidziekte waar mijn huid erg wit van word en mijn neus r af valt, net als michael jackson! ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.256
Nicky!
Nicky!
V
Vali's big cut
2
Reacties
27
Weergaven
814
Vali
V
Mister_Little
Contest Log From little to lethal
12 13 14
Reacties
260
Weergaven
6.537
Nicky!
Nicky!
H
Puffy tepels.
2
Reacties
24
Weergaven
973
sjorsdoren94
sjorsdoren94
MrSenor
Cut 92kg > 80kg
Reacties
2
Weergaven
2.218
fitbro
F
Terug
Naar boven