- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
jep ik ook
Rocks road to world domination
- Topic starter RockOfAges
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.004
- Weergaven 135.409
- Volgers 69
jep ik ook
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
#deadlift beltless deficit
145 x 3 x 2
145 x 4 pr
#cable fly
25 x 12 x 4
#db row
40 x 12 x 3
#db curl
18 x 12 x 3
deficit deadlifts gingen echt easy. hoop volgende week weer incline db presses te kunnen doen want vind die cably fly's een iets te hoog bro-gehalte hebben
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
bedankjewel ik doe mijn best
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
nee shag is nog veel erger
shag is voor trannies
hoooooo
---------- Toegevoegd om 13:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:56 ----------
#squat paused beltless
85 x 5 x 3
#squat beltless
95 x 6 x 3
#bench press beltless
77 x 5 x 5
#bent over row
65 x 12 x 3
#overhead press beltless
47 x 10 x 3
ongezellig hard allemaal
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
ik mier jouw squat
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
was weer lekkere zweet training
#deadlift
180 x 3 x 3
#incline db press
32 x 8 x 4
#db row
50 x 6 x 3
#db curl
20 x 8 x 3
comment: deadlift ging minder hard dan gehoopt helaas. incline db press voelde wel weer lekker en pijnvrij aan elleboog dus dat is goed. ook voor het eerst sinds een kleine maand weer pwo gedaan maar merkte er maar weinig van. iemand nog belangstelling bij 2 gesealde potten unstoppable?
#deadlift
180 x 3 x 3
#incline db press
32 x 8 x 4
#db row
50 x 6 x 3
#db curl
20 x 8 x 3
comment: deadlift ging minder hard dan gehoopt helaas. incline db press voelde wel weer lekker en pijnvrij aan elleboog dus dat is goed. ook voor het eerst sinds een kleine maand weer pwo gedaan maar merkte er maar weinig van. iemand nog belangstelling bij 2 gesealde potten unstoppable?
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
trek tegenwoordig niet meer met een ram ronde rug en heb gecut. op de meet deed ik 210 met veel moeite
---------- Toegevoegd om 01:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:21 ----------
PWO is troep. Ik zweer nog altijd bij een bakkie koffie.
Mooie lifts weer trouwens. Tot wat voor een gewicht gaan de dumbells bij jou trouwens?
thanks. normale gaan tot 40 kg maar er is zo'n verstelbaar ding dat tot 60 gaat nog
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
#squat
130 x 1 x 3
#bench press
102 x 1 x 3
#bent over row
80 x 8 x 3
#overhead press
62 x 6 x 3
filmpje van laatste squat: https://www.youtube.com/watch?v=TztsJnVY80I
nog opmerkingen?
overhead press is een pr of vpr ofzo
130 x 1 x 3
#bench press
102 x 1 x 3
#bent over row
80 x 8 x 3
#overhead press
62 x 6 x 3
filmpje van laatste squat: https://www.youtube.com/watch?v=TztsJnVY80I
nog opmerkingen?
overhead press is een pr of vpr ofzo
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
fixed
---------- Toegevoegd om 22:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:03 ----------
verdomme ga je er nou nog wat van zeggen of niet
